減塩＆ネバトロ！オクラのとろろ和え ふわふわふわふわ @cook_40052342 オクラととろろ昆布でひたすらネバトロ♪昆布の旨み＋すだちの香りと酸味で、塩分控えめでも美味しく頂けます。 もっと読む オクラととろろ昆布でひたすらネバトロ♪昆布の旨み＋すだちの香りと酸味で、塩分控えめでも美味しく頂けます。 もっと読む 減塩＆ネバトロ！オクラのとろろ和え ふわふわふわふわ @cook_40052342 オクラととろろ昆布でひたすらネバトロ♪昆布の旨み＋すだちの香りと酸味で、塩分控えめでも美味しく頂けます。 もっと読む オクラととろろ昆布でひたすらネバトロ♪昆布の旨み＋すだちの香りと酸味で、塩分控えめでも美味しく頂けます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 オクラ 10本 とろろ昆布 大さじ1〜 すだち 1個 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラをラップでふんわり包んでレンジで1分加熱し、冷水にとって小口切りにします。 2 オクラにとろろ昆布をほぐしながら加え、混ぜ合わせます。 3 最後にすだちを絞ってできあがりです。 コツ・ポイント とろろ昆布の量は、お好みで調整してください。大さじ1あたりの塩分量は、約0.15gだそうです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24894819 コピーしました！ ふわふわふわふわ @cook_40052342 2025/07/13 21:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 旬の食材で創作料理を作るのが好きです。基本的に手抜きお手軽料理ばっかりなんですが…(^^;)。薬膳アドバイザーの資格をとってから、薬膳料理にもはまっています。野菜ソムリエの資格をとってから、野菜のアレンジにもはまっています。私自身の覚書用に、ぼちぼちとレシピを書いています。よろしくお願いします♪★「鯖♡同盟」に入会させて頂きました！会員№42でゆるりと楽しんでいきます。よろしくお願いいたします！ もっと読む このレシピのキーワード オクラ とろろこんぶ すだち 似たレシピ その他のレシピ レタスの肉巻き～おろし玉ねぎソース～ 20260601息子のお弁当 具沢山ハンバーグ 豚肉とセロリのシャキシャキ炒め じゃがいもとにんじんの鶏つくね🥕🐓 鶏肉(手羽元)の甘辛煮 🍀簡単🍀ゴーヤとツナのさっぱりサラダ レタスの大量消費！包丁いらずの簡単レシピ 調味料4つで簡単！黄金比の牛丼🎵 レンチンで簡単♪豚えのきのポン酢和え Bucatini all’ Amatriciana Pasta Argentine Pork Ribs Herb Crusted Salmon S'mores Pudding Charred Shishito Peppers ナスと長ネギのオニオンドレッシング炒め レタスの大量消費！包丁いらずの簡単レシピ ヨーグルトにスキムミルク 植物性ホイップをコッテリモッテリ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24894819
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