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ねばとろ腸活そば
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ねばとろ腸活そば-レシピのメイン写真

ねばとろ腸活そば

きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547

とろろはパウチのものを使ってます。なくてもOK、余力があれば長芋のすりおろしや刻みでもOK。

コツはそばとワカメが茹で上がったら、麺つゆを絡ませるように混ぜて→トッピングする、です。
卵黄やゆで卵を乗せても美味しいです!

冷やし蕎麦レシピですが、最後にレンチンすると寒い季節にも温かい蕎麦になります!

とろろはパウチのものを使ってます。なくてもOK、余力があれば長芋のすりおろしや刻みでもOK。

コツはそばとワカメが茹で上がったら、麺つゆを絡ませるように混ぜて→トッピングする、です。
卵黄やゆで卵を乗せても美味しいです!

冷やし蕎麦レシピですが、最後にレンチンすると寒い季節にも温かい蕎麦になります!

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ねばとろ腸活そば

きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547

とろろはパウチのものを使ってます。なくてもOK、余力があれば長芋のすりおろしや刻みでもOK。

コツはそばとワカメが茹で上がったら、麺つゆを絡ませるように混ぜて→トッピングする、です。
卵黄やゆで卵を乗せても美味しいです!

冷やし蕎麦レシピですが、最後にレンチンすると寒い季節にも温かい蕎麦になります!

とろろはパウチのものを使ってます。なくてもOK、余力があれば長芋のすりおろしや刻みでもOK。

コツはそばとワカメが茹で上がったら、麺つゆを絡ませるように混ぜて→トッピングする、です。
卵黄やゆで卵を乗せても美味しいです!

冷やし蕎麦レシピですが、最後にレンチンすると寒い季節にも温かい蕎麦になります!

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材料

ひとりぶん
  • そば(乾麺) ひとりぶん
  • 乾燥わかめ お好みで
  • 納豆 1パック
  • 酢(カンタン酢やリンゴ酢) 小さじ2
  • キムチ お好みで
  • とろろ(パウチ使用、長芋でもOK) お好みで
  • 麺つゆ(濃縮タイプは水を足す) 合計150mlほど
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に乾燥そばと乾燥わかめを入れ、規定時間茹でます。

    • ねばとろ腸活そば作り方1写真
  2. 2

    納豆に酢を入れてよーーく混ぜておきます。タレやカラシ無しのものを使ってますが、使うかどうかはお好みで。

    • ねばとろ腸活そば作り方2写真
  3. 3

    器に麺つゆ(濃縮タイプなら水も追加)を出して、よく混ぜておきます。

  4. 4

    そばとワカメが茹で上がったら流水でよく洗い、水を切って器へ。麺つゆとよく絡むように混ぜ合わせます。

  5. 5

    納豆、とろろ、キムチを乗せて完成!よく混ぜながら食べてます。

    • ねばとろ腸活そば作り方5写真
  6. 6

    寒い時期は最後にレンチンすると温かく食べられます!

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きつねほし★
きつねほし★ @cook_40301547
2025/07/14 03:50に公開
マロニー好きによる簡単&美味しいものレポ!療養中につき本当に簡単で美味しいものだけを載せてます。マロニー春雨しらたきくずきりの出番が超多いです。透明で長いものが大好きだからです。また何でも乾燥わかめと乾燥きくらげと冷凍してるエノキも入れますほぼ業務スーパーで買えるものを使っています。元々は料理苦手のプロでした。オーブンありません!体とお財布に優しい簡単レシピに特化してます。(過敏性腸症候群の薬でやっと落ち着いてきました)フレキシブルなヴィーガン目指して勉強しながら、たまにヴィーガンレシピも載せてます。ヘッダーは昔失敗した琥珀糖!
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このレシピのキーワード

そば とろろ ワカメ キムチ 納豆 乾麺 山芋

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