熟れたバナナをボウルに入れてマッシャーで潰す
or
ジプロックや丈夫な袋に入れて揉み潰す

残りの材料を入れて混ぜる
※蜂蜜はジプロックなどに入れた後に入れ、軽く門で混ぜると◎

ジプロックや丈夫な袋に入れ、平らにして冷凍（薄くのばすと◎）

かたまったら、パキパキ折って食べたい量を器に盛りつけて、召し上がれ