南瓜とサワークリームのリッチなサラダ♪

horseland
horseland @cook_40043909

βカロチンたっぷりで濃厚な味わい!緑黄色野菜で栄養チャージ!

南瓜とサワークリームのリッチなサラダ♪

βカロチンたっぷりで濃厚な味わい!緑黄色野菜で栄養チャージ!

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材料

作りやすい分量
  1. 南瓜 150g
  2. 玉ねぎ 30g
  3. 茹で玉子 1個
  4. ●調味料
  5. マヨネーズ 大匙1
  6. レモン汁 小匙1/4
  7. 塩、胡椒(白)砂糖 各少々
  8. サワークリーム 大匙1強

作り方

  1. 1

    南瓜は皮と種を取り小さく切る→レンジで柔らかくなるまで加熱。熱いうちにマッシャーで潰す。玉子は四つ切り。

  2. 2

    玉ねぎは薄切り。サッと洗い水気を絞る。初めに南瓜→マヨネーズ→塩、胡椒、砂糖、レモン汁を入れ混ぜる、

  3. 3

    次に玉ねぎを混ぜる→最後に茹で玉子とサワークリームを入れてザックリ混ぜる。あればパセリを散らす。出来上がりました。

コツ・ポイント

※今回は紫玉ねぎを使いましたが普通の玉ねぎでもお好みでお使い下さい。茹で玉子は固茹で、半熟などお好みの茹で加減にして下さい。今回は水から茹でて10分の茹で玉子です。

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horseland
horseland @cook_40043909
に公開
あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。子供達や孫達に今どきの料理の話しや美味しいお店の話しを聞くのが楽しみです。神奈川県在住のシニア夫婦です。子供達はそれぞれ家庭を持ち独立。今は美味しい食事とウオーキングが楽しみです。
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