レンジで作るお手軽スープ

Name: レンジで作るお手軽スープ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ロースハム 1枚; 冷凍ブロッコリー 1房; 冷凍ほうれん草 15g; 鶏がらスープ（顆粒） 小さじ1/2; 水 150ml

摂津市 @cook_40338802

令和7年8月号の広報紙「広報せっつ　特集ページ朝食で変わる、あなたの一日」に掲載しました。
【1人当たり】
エネルギー54kcal、たんぱく質4.3g、脂質2.8g、炭水化物2.1g、食塩相当量1.1g

レンジで作るお手軽スープ

摂津市 @cook_40338802

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材料

1人分

ロースハム 1枚
冷凍ブロッコリー 1房
冷凍ほうれん草 15g
鶏がらスープ（顆粒）小さじ1/2
水 150ml

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作り方

1

ロースハムをキッチンバサミで食べやすい大きさに切る。
2

ロースハム、冷凍ブロッコリー、冷凍ほうれん草、鶏がらスープ（顆粒）、水を深めの耐熱容器に入れ、軽く混ぜる。
3
ラップをせずに電子レンジ５００Wで2分30秒程度加熱して完成★
4
家族や仲間と、楽しみながら作って食べる。心も体も元気になる食事です。
5
鍋を使わないから忙しい朝でも簡単に準備できます。

コツ・ポイント

朝食を食べないと、午前中、からだは動いていても頭はボンヤリ、ということにもなります。脳のエネルギー源を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。

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つくれぽ

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摂津市 @cook_40338802

2025/08/08 00:23に公開

大阪府のハート型のまち「摂津市」市の特徴は、「健康・医療」「産業」「水辺・風景・公園」摂津市公式キッチンでは、離乳食から健康づくり、フレイル予防まで…管理栄養士が考えた今日から試せるレシピを公開しています！食から健康を目指しましょう！https://www.city.settsu.osaka.jp/

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スープ冷凍ほうれんそうハム冷凍ブロッコリー

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