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きゅうりは塩をふって板ずりにする。さっと洗いフォークを数か所さし、食べやすい大きさに割る。
ミニトマトは縦半分に切り、白ねぎはみじん切りにする。
シーフードミックスは茹で、ザルにあげ冷ます。
ボウルにAをまぜ、なじんだら白ねぎをまぜる。①、トマト、③を加えてさっと混ぜる。
器に盛り、いちょう切りのレモンを飾り、パセリを添える。
一人あたり113Kcal、たんぱく質12.1g、塩分0.8g
きゅうりは割って和えると味なじみがよくなります。
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