カリカリ梅としらすの混ぜご飯 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 静岡県袋井市 炊いたごはんに混ぜるだけのかんたんレシピ！ もっと読む 炊いたごはんに混ぜるだけのかんたんレシピ！ もっと読む カリカリ梅としらすの混ぜご飯 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 静岡県袋井市 炊いたごはんに混ぜるだけのかんたんレシピ！ もっと読む 炊いたごはんに混ぜるだけのかんたんレシピ！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ごはん 600ｇ ごま油 小さじ１ しらす（釜揚げ） ４０ｇ カリカリ小梅 ３～４個 いりごま（白） 大さじ３ 大葉 ２枚 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ボウルに温かいご飯とごま油を入れ混ぜる 2 カリカリ小梅は種をとって細かく刻んでおく 3 ①にしらす、梅、いりごまを入れてさらに混ぜ、粗熱をとる 4 大葉を千切りにし、盛り付けた③にのせる コツ・ポイント １人分栄養価栄養価エネルギー 283kcalたんぱく質 7.2g脂質 4.1g炭水化物 57.0gCa 89mgFe 0.7mgVC 0㎎食物繊維総量 1.2g食塩相当量 1.3g 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24905203 コピーしました！ 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 2025/07/30 23:02に公開 静岡県袋井市 フォロー中 フォローバック フォロー 静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/ もっと読む このレシピのキーワード ご飯 大葉 しらす 小梅 似たレシピ その他のレシピ 茄子とししとうのピリ辛アンダンスー炒め 簡単やわらか青椒肉絲風 和風 大葉ジェノベーゼパスタ とりステーキとうめソース 辛みチキン 炭酸水で衝撃的に柔らかい絶品煮豚 きのこと油揚げの炊き込みご飯 市販のロースカツでカツ丼 【丼たれ】 ふつうのゴーヤチャンプル 包丁を使わないで作る！水餃子入り麻辣湯 Chinese Chicken Noodle Salad 鸡丝凉拌面 Chicken Lo Mein Hungarian Beef Goulash (Marhagulyás) Banana Breakfast Mini Cake (Microwave) Mango Chili Chicken 冷やし坦々うどん ガッツリ、アボカド❗ 簡単作りおき【キュウリの味噌漬け】 キャベツのツナマヨコーン和え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24905203
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