カリカリ梅としらすの混ぜご飯

Name: カリカリ梅としらすの混ぜご飯
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ごはん 600ｇ; ごま油 小さじ１; しらす（釜揚げ） ４０ｇ; カリカリ小梅 ３～４個; いりごま（白） 大さじ３; 大葉 ２枚

炊いたごはんに混ぜるだけのかんたんレシピ！

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材料

4人分

１人分栄養価
栄養価
エネルギー 283kcal
たんぱく質 7.2g
脂質 4.1g
炭水化物 57.0g
Ca 89mg
Fe 0.7mg
VC 0㎎
食物繊維総量 1.2g
食塩相当量 1.3g

袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen

2025/07/30 23:02に公開

静岡県袋井市

静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

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