小松菜のさっぱりヘルシーサラダ
新潟市 @maika_niigata
ツナ、マヨネーズが入っているので、こどもでも食べやすい♪
酢の酸味で薄味でもおいしくいただけます。
新潟市食生活改善推進委員協議会 北支部考案のレシピです。
小松菜のさっぱりヘルシーサラダ
ツナ、マヨネーズが入っているので、こどもでも食べやすい♪
酢の酸味で薄味でもおいしくいただけます。
新潟市食生活改善推進委員協議会 北支部考案のレシピです。
作り方
- 1
人参は千切りにし、茹でる。小松菜は茹でて水気を搾り、3cmの長さに切る。
- 2
油を切ったツナ、コーン、マヨネーズ、酢を混ぜ合わせ①と絡め、塩、こしょうで味を調える。
- 3
器に盛り付け、白ごまをふりかける。
- 4
1人分栄養価 エネルギー98kcal たんぱく質2.8g 脂質7.3g 炭水化物4.3g 食塩相当量0.3g
コツ・ポイント
小松菜と人参の水気をよく切ることがポイントです。
このレシピの人気ランキング
似たレシピ
-
-
-
-
-
いつもの常備菜 ごぼうとコーンのサラダ いつもの常備菜 ごぼうとコーンのサラダ
寿司酢が決めてのツナマヨ味です。たっぷりの根菜をおいしくいただけます。彩りも良いので、お弁当にもおすすめです。
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24914072
