彼氏が作る「奇跡のガトーショコラ」
【推定栄養成分】
※1/8カットあたり
カロリー119kcal
たんぱく質10.7g
脂質6.1g
炭水化物（糖質）9.5g
ダイエットに疲れたあなたに贈る、
彼氏が作る癒しの手作り料理を紹介。
『低糖質』『低脂質』『高タンパク』の
3つの奇跡✨
「奇跡」のガトーショコラを作りました。
ほんのりとしたチョコの甘みと香り。
スイーツでタンパク質もたっぷり摂れちゃいます。
ダイエットにもピッタリな逸品です。
YouTube『わたしの彼氏めし|キラキラきん』より
新シリーズ近日公開
https://youtube.com/channel/UCOFeMJYLuJrdPMNmD05wIdg?si=PXA1fubkzlUuLy8Y
彼氏が作る「奇跡のガトーショコラ」
【推定栄養成分】
※1/8カットあたり
カロリー119kcal
たんぱく質10.7g
脂質6.1g
炭水化物（糖質）9.5g
ダイエットに疲れたあなたに贈る、
彼氏が作る癒しの手作り料理を紹介。
『低糖質』『低脂質』『高タンパク』の
3つの奇跡✨
「奇跡」のガトーショコラを作りました。
ほんのりとしたチョコの甘みと香り。
スイーツでタンパク質もたっぷり摂れちゃいます。
ダイエットにもピッタリな逸品です。
YouTube『わたしの彼氏めし|キラキラきん』より
新シリーズ近日公開
https://youtube.com/channel/UCOFeMJYLuJrdPMNmD05wIdg?si=PXA1fubkzlUuLy8Y
アプリでひらく作り方
- 1
【食材】
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- 2
プロテインバーを粉々にし、湯煎でなめらかに溶かす。袋ごと潰すと楽です。
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- 3
あらかじめ卵を室温にもどしておく。卵を卵黄と卵白に分ける。
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- 4
卵白でしっかりとしたメレンゲを作る。ツノ立ちがあればOK。
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- 5
溶かしたプロテインバーに卵黄を加え、よく混ぜる。
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- 6
❹にメレンゲを少量加え、底から持ち上げて落とすように混ぜる。
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- 7
残りのメレンゲを全て加え、ヘラで切るように混ぜる。ある程度ムラなく。
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- 8
ケーキ型（15cm）にクッキングシートを敷き、生地を流し入れる。
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- 9
空気抜きで型を底からポンポン叩く、2回ほどテーブルに落として空気を抜く。
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- 10
170℃のオーブンで17〜20分焼く。竹串で焼き加減を確認する。
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- 11
粗熱が取れたら型から外す。
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- 12
お好みで溶けない粉糖をトッピング。
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- 13
【アレンジレシピ】更にコクと甘味が欲しい方
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- 14
❻の工程の時に、パルスイートと純ココアを各小さじ1杯ずつ生地に混ぜこむ。
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- 15
完成です。冷蔵庫で冷やして食べるとより一層美味しくなります！
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コツ・ポイント
プロテインバーはパフタイプの物でOK
クッキー生地だとチョコが溶けません。
メレンゲはきちんと作りましょう♪
つくれぽ
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