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ガパオライス

栄養士の華
栄養士の華 @hi_Cook_Princess

ナンプラーの量を調整して、お好みの味に仕上げてください。

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材料

2人分
  1. 鶏ひき肉 200g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ピーマン 1個
  4. パプリカor人参 1/2個
  5. にんにく 1片
  6. 赤唐辛子 1本
  7. ナンプラー 小さじ2
  8. 醤油 小さじ2
  9. 砂糖 小さじ1
  10. サラダ油 大さじ1
  11. ご飯 2膳分
  12. 卵 2個
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ピーマン、パプリカ(にんじん)、にんにく、赤唐辛子をみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、にんにくと唐辛子を炒める。

  3. 3

    香りが立ったら鶏ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。

  4. 4

    玉ねぎ、ピーマン、パプリカ(にんじん)を加えてさらに炒める。

  5. 5

    ナンプラー、醤油、砂糖で味付けしさっと混ぜる。

  6. 6

    別のフライパンで目玉焼きを作る。

  7. 7

    ご飯に炒めた具をのせ、目玉焼きを添えて完成。

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栄養士の華
栄養士の華 @hi_Cook_Princess
2025/07/23 09:53に公開
料理やお菓子作りが趣味です!簡単でおいしいレシピや、身近な材料で作れるものを中心に紹介しています。家族や友達に「おいしい!」と言ってもらえるのがなによりの喜びです。みなさんのお役に立てるレシピがあればうれしいです♪
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