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禍々しい色のバランス最高(多分)スープ
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禍々しい色のバランス最高(多分)スープ-レシピのメイン写真

禍々しい色のバランス最高(多分)スープ

NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

人間らしい時間帯に動いているので…

嬉しくなり過ぎて筋トレした後朝ごはん作りました!(普段は謎ドリンク→水+ヘンププロテイン+チアシード+MCTオイル→混ぜる。以上)

見た目はやばげですが…ケト仕様!

好き脂質。たんぱく質。低糖質。

見た目は悪い。けど…バランス最高シューティング。(cocobat、ご存知ですか…?)多分。

でも…人間らしい時間帯に動いている日以外は、水+ヘンププロテイン+チアシード+MCTオイル→混ぜる。以上。でしょう…楽なんですもの。

人間らしい時間帯に動いているので…

嬉しくなり過ぎて筋トレした後朝ごはん作りました!(普段は謎ドリンク→水+ヘンププロテイン+チアシード+MCTオイル→混ぜる。以上)

見た目はやばげですが…ケト仕様!

好き脂質。たんぱく質。低糖質。

見た目は悪い。けど…バランス最高シューティング。(cocobat、ご存知ですか…?)多分。

でも…人間らしい時間帯に動いている日以外は、水+ヘンププロテイン+チアシード+MCTオイル→混ぜる。以上。でしょう…楽なんですもの。

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禍々しい色のバランス最高(多分)スープ

NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

人間らしい時間帯に動いているので…

嬉しくなり過ぎて筋トレした後朝ごはん作りました!(普段は謎ドリンク→水+ヘンププロテイン+チアシード+MCTオイル→混ぜる。以上)

見た目はやばげですが…ケト仕様!

好き脂質。たんぱく質。低糖質。

見た目は悪い。けど…バランス最高シューティング。(cocobat、ご存知ですか…?)多分。

でも…人間らしい時間帯に動いている日以外は、水+ヘンププロテイン+チアシード+MCTオイル→混ぜる。以上。でしょう…楽なんですもの。

人間らしい時間帯に動いているので…

嬉しくなり過ぎて筋トレした後朝ごはん作りました!(普段は謎ドリンク→水+ヘンププロテイン+チアシード+MCTオイル→混ぜる。以上)

見た目はやばげですが…ケト仕様!

好き脂質。たんぱく質。低糖質。

見た目は悪い。けど…バランス最高シューティング。(cocobat、ご存知ですか…?)多分。

でも…人間らしい時間帯に動いている日以外は、水+ヘンププロテイン+チアシード+MCTオイル→混ぜる。以上。でしょう…楽なんですもの。

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材料

1人分
  • 無糖アーモンドミルク 200ml
  • ズルして有機野菜だし 1袋
  • 冷凍カリフラワーライス 好きなだけ
  • 冷凍ブロッコリー 好きなだけ
  • チアシード 小さじ1
  • ヘンププロテイン 大さじ2
  • 雪塩 しょっぱくならない程度
  • ブラックペッパー お好きなだけ
  • MCTオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    無糖アーモンドミルクを小鍋に投入して熱する

  2. 2

    小鍋に有機野菜だしも投入。私は袋を破って入れてしまう派…

  3. 3

    ふつふつしてきたら冷凍カリフラワーと冷凍ブロッコリーを投入

  4. 4

    カリフラワーとブロッコリーが溶けて来たらチアシードを投入

  5. 5

    さらにヘンププロテインを投入

  6. 6

    混ぜながら雪塩、ブラックペッパーも投入

  7. 7

    お好みの温度になったら火を止める

  8. 8

    火を止めてからMCTオイルを投入

コツ・ポイント

何にも無いです…

あ!MCTオイルは熱すると煙が出るらしいので火を止めてから投入してくださいませ。

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NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
2025/07/28 14:05に公開
日本の割と都市部
《 2026/08/21更新 》職業はフルタイム( 月21日±2日勤務、うち半分近く夜勤 )の肉体労働系兼業主婦の皮を被った脳筋衝動物( 小動物 )です。家族はおじさん型の猫( 夫 )と本物の猫。普段のごはんは毎日のこと( 勿論サボる日もある )なので、なるべく早く簡単に、可能な限り洗い物は少なく。お客さんが来たり持ち寄りをする時は…実験!と思って、どうやったら糖質及び精製された白い穀類糖類控えめ・うまみ系やらなんとか剤的化学調味料無しで、ソレっぽいごはんやおやつを作れるか、を実験しています。最近は、玄米粉でパンやら焼き菓子を作るのに凝っております。いつか玄米粉でクロワッサンを作るのが夢。趣味は体を動かすこと( 来月からムエタイのジムに通おうと思っている。ほぼ毎日、起きたら30分前後、起動の儀式という名を勝手につけた自重系ルーティンをやってる→勿論たまにはサボる )、謎のごはんやおやつについて考えること、重たい音楽を聴きながらうにゃうにゃすること。特徴は脳筋衝動物( 小動物 )なので…じっとしていられない!数年前は今より1/50トン体重が重くて、いつも心身の調子が悪かったところ、食+運動を見直したら劇的に改善されたので、時々ヤベェ奴だと思われながらも、職場の小部屋や休憩室で自重&体に良さげな食事( 職場で健康おたくと呼ばれている )を3年くらいやってます。
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このレシピのキーワード

スープ 冷凍ブロッコリー チアシード 牛乳 アーモンド

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