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【糖尿病】スープ肉ジャガ
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【糖尿病】スープ肉ジャガ-レシピのメイン写真

【糖尿病】スープ肉ジャガ

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

鳥もも肉皮無しを使用し
カロリーを低くし
洋風野菜ミックスと玉葱を溶かして
スープにしています

野菜の旨みスープと肉ジャガの
美味しいレシピです

鳥もも肉皮無しを使用し
カロリーを低くし
洋風野菜ミックスと玉葱を溶かして
スープにしています

野菜の旨みスープと肉ジャガの
美味しいレシピです

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【糖尿病】スープ肉ジャガ

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

鳥もも肉皮無しを使用し
カロリーを低くし
洋風野菜ミックスと玉葱を溶かして
スープにしています

野菜の旨みスープと肉ジャガの
美味しいレシピです

鳥もも肉皮無しを使用し
カロリーを低くし
洋風野菜ミックスと玉葱を溶かして
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野菜の旨みスープと肉ジャガの
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材料

2人分
  • 合計　682kcal
  • ①ジャガイモ（118kcal） 200g
  • ①玉葱（66kcal） 200g
  • ①洋風野菜ミックス（58kcal） 200g
  • ②鳥もも肉皮無し（340kcal） 300g
  • ②焼肉のタレ（100kcal） 大５
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作り方

  1. 1

    ホットクックを使用

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方1写真
  2. 2

    洋風野菜ミックス

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方2写真
    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方2写真
  3. 3

    焼肉のタレ

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方3写真
    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方3写真
  4. 4

    ジャガイモは皮をむいて大きめに切る

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方4写真
    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方4写真
  5. 5

    玉葱はザク切り

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方5写真
  6. 6

    ①の材料をホットクックに入れ
    蒸し野菜でスタート

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方6写真
  7. 7

    鶏もも肉の皮をとり、
    キッチンペーパーで水分を拭き取る

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方7写真
    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方7写真
  8. 8

    鳥もも肉を細長く切る
    ※キッチンバサミがおすすめ

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方8写真
  9. 9

    ボールに②を入れよく混ぜ10分放置

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方9写真
  10. 10

    蒸し野菜はこんな感じ

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方10写真
  11. 11

    全ての材料をホットクックに入れ
    肉じゃがでスタート

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方11写真
  12. 12

    どんぶりに入れて完成

    • 【糖尿病】スープ肉ジャガ作り方12写真
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てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
2025/08/03 01:34に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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このレシピのキーワード

スープ 肉じゃが じゃがいも 鶏もも肉 玉ねぎ

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