刻み昆布 カロリー 糖質 塩分控えめ ヨシコカカ @cook_40089056 ダイエットにピッタリの副食です作り置きできるのでお弁当のお供にもバッチリです もっと読む ダイエットにピッタリの副食です作り置きできるのでお弁当のお供にもバッチリです もっと読む 刻み昆布 カロリー 糖質 塩分控えめ ヨシコカカ @cook_40089056 ダイエットにピッタリの副食です作り置きできるのでお弁当のお供にもバッチリです もっと読む ダイエットにピッタリの副食です作り置きできるのでお弁当のお供にもバッチリです もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 魚のアラ 出来たら鯛 1パック 刻み昆布 １袋 舞茸 1パック 糸蒟蒻 一袋 減塩醤油 大さじ3 ラカント 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 刻み昆布をお水で戻します 戻した水も使います 2 フライパンに醤油とラカント 昆布の戻し汁を沸騰させます 3 そこに 魚のアラを入れて 火が通ったら直ぐに引き上げます 4 残った汁に昆布 コンニャク 舞茸を入れて煮ます コツ・ポイント このレシピは糖質も塩分も控えめにしてるので普通の砂糖や醤油で作ってもらっても美味しくいただけます 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24937726 コピーしました！ ヨシコカカ @cook_40089056 2025/08/03 08:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 自作の物や母から受け継いだものや毎日作った料理を気さくに載せてます😘 TikTokやインスタにも載せてますので見て下さい 私のレシピでLive等はお断りしています もっと読む このレシピのキーワード 魚 鯛 あら まいたけ 減塩醤油 糸こんにゃく 似たレシピ その他のレシピ 和風きのこの煮込みハンバーグ 体調不良にもってこい！優しい醤油粥 ネバネバ豚そうめん 食ロス削減！きゅうりのイタリアンサラダ 鶏むね肉のみぞれ煮 簡単あと一品！オクラとナスのポン酢炒め 茄子そぼろご飯♡簡単で夏休みに最高〜😋 高たんぱく低カロ！ささみ大葉梅ぼし鶏串焼 超簡単！厚揚げと小松菜の煮浸し 鶏むね肉の照り焼きチキンステーキ Hearty Home-Style Beef Stew Sausage & Tater Tot Casserole Vietnamese Stir fried Shrimp & Pork Belly | Tôm Răm Thịt Ba Rọi Easy Pickled Red Onions Nostalgic Tomato and Swiss Stovetop Frittata for One ホテル風スープカレー 揚げないチキン南蛮 巻きす不要太巻、中巻 鰻巻 スルメイカと夏野菜のスープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24937726
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