ー妊婦さんおすすめレシピー
・食欲が落ちやすい夏でもつるんと食べられて、妊娠中に必要な栄養素をバランスよく補える一皿
・時短＆火を使わずに作れるのも◎

【妊娠中に必要な栄養素とは？】
妊娠前からバランスのよい食事を心がけることが、赤ちゃんとお母さんの健康の土台になります。
無理なく続けられる食習慣を、日常の中で少しずつ身につけましょう♪

▸葉酸：赤ちゃんの脳や神経の発達をサポート
▸鉄：貧血予防、酸素を運ぶ力を助ける
▸カルシウム：骨や歯の形成に必要
▸たんぱく質：赤ちゃんの内臓や筋肉などをつくる
▸食物繊維：お母さんの便秘予防＆腸内環境を整える

エネルギー430kcal　たんぱく質12.9g　食塩3.1g