ゴーヤとサバ缶 momijido @cook_40192069 ゴーヤをサバ味噌煮缶と合えただけ^^ もっと読む ゴーヤをサバ味噌煮缶と合えただけ^^ もっと読む ゴーヤとサバ缶 momijido @cook_40192069 ゴーヤをサバ味噌煮缶と合えただけ^^ もっと読む ゴーヤをサバ味噌煮缶と合えただけ^^ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 1/4本くらい サバ味噌煮缶 1缶（200g） 長ネギ（なくてもOK） 4cm アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤの綿をとり3mm厚さに切って、塩水に30分ほど漬けておく（急ぐときは塩でもむ）。 2 お湯と塩小さじ2（分量外）を沸かした小鍋でゴーヤを2分茹で、ザルにあげておく。 3 長ネギの白い部分をほそ～く切る。 4 サバ缶を粗くほぐしてゴーヤと合え、長ネギを添える。 コツ・ポイント 前日ゴーヤチャンプルつくったときに、ゴーヤをちょっとだけ取り分けておきました。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24969587 コピーしました！ momijido @cook_40192069 2025/08/20 06:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 旬のものの簡単なレシピをのせてます。魚多めです。 もっと読む このレシピのキーワード サバ 缶詰 ゴーヤ 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 大葉と刻みネギ香る大根もち 🥢和え素麺✨簡単我が家風🥢 ベーコン🥓キウイ🥝のオリーブオイル煮😃 みかんゼリー ズッキーニ甘酢炒め♪簡単 簡単！安くておいしい豚こま南蛮☆ 豚肉とキャベツのオイスターソース炒め 超簡単🩷もやしとひき肉のあんかけ 甘み際立つとうもろこしご飯 オクラと豆腐と梅のさっぱりサラダ Creamy Bacon Chicken Pasta Easy Egg Curry (Bengali Style) Chinese Style Steamed White Fish - WOW and cheap :P Old-Fashioned Sesame Candy 老式芝麻糖 Four Cheese Ravioli with Alfredo Sauce and Grecian Salad 茄子の肉巻き〜てりやきのタレ🎵 白菜と茹で卵の胡麻和え ＼大同電鍋レシピ／じゃがいもひじき ストウブ鍋で旨み凝縮 塩もみ枝豆茹で https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24969587
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