鶏むねレンジチャーシュー mio @cook_40427850 ダイエット向きです。アレンジ自在。写真は市販の塩麹レモンポン酢ドレッシングとにんにくチューブ使用。 もっと読む ダイエット向きです。アレンジ自在。写真は市販の塩麹レモンポン酢ドレッシングとにんにくチューブ使用。 もっと読む 鶏むねレンジチャーシュー mio @cook_40427850 ダイエット向きです。アレンジ自在。写真は市販の塩麹レモンポン酢ドレッシングとにんにくチューブ使用。 もっと読む ダイエット向きです。アレンジ自在。写真は市販の塩麹レモンポン酢ドレッシングとにんにくチューブ使用。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人前3食分 鶏むね肉 1枚300gくらい 砂糖 大さじ 1 しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ1 酢 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 おろしにんにく 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏むねをフォークで複数箇所刺していきます✌️ 2 調味液全部混ぜて漬けます、アイラップなど使用すると洗い物削減になります！ 3 ラップしてレンジで600W2〜3分ずつ裏表加熱 4 片面だけ200W5分だとしっとりします。火の通り具合は要確認！！ 5 余熱で10分放置します。 6 スライスしたら完成♪ コツ・ポイント お肉が赤くないかだけは要チェック！！好きな味でアレンジ自在です。豆板醤、レモンドレッシングなど🍋 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24983776 コピーしました！ mio @cook_40427850 2025/08/27 04:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 栄養指導をよくやっているフリーランス管理栄養士お客さま向けに簡単レシピ投稿しようと思い始めました🌸ダイエット、ボディメイク、健康管理、減量全てにおいて虹のように食べることが大切です👍楽して栄養とっていきましょう🌈 もっと読む このレシピのキーワード チャーシュー 酒 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 豚の角煮 鮭と長芋の照りマヨ焼き さっぱり肉炒め！！大葉と梅のポン酢ダレ 【パパ料理】子供大好き親子丼 まぐろのレアカツ 箸が止まらない✨ナスの生姜焼き 簡単すぎる♪青椒肉絲＊チンジャオロースー オクラとささみのシンプル中華炒め 小松菜と卵の中華あんかけ丼 梅オクラ☆(梅干しとオクラの和え物) Espresso Chocolate Chip Cookies Tomato Basil Chicken Slow Cooker Brisket Homemade French Toast Creamy Chicken Pasta with Sun Dried Tomatoes 【離乳食中期以降】スイートコーンパスタ 梅干しとセロリ葉の混ぜご飯 おかんレシピ𓀤𓀣 おからの炊いたん 我が家の肉じゃが https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24983776
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