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豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め
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豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め-レシピのメイン写真

豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め

松本家の食卓☆
松本家の食卓☆ @cook_40128706

豚肉の旨み、イカの濃厚な肝醤油、そしてオクラのねばりが絶妙に絡み合う一皿。コク深いのに後味さっぱりで、ご飯にもお酒にもぴったり。旬の素材の旨みをぎゅっと閉じ込めた贅沢な一品です

この料理は、滋養強壮と消化促進という二つの柱で、夏の疲れた体をサポートしてくれます。豚肉で潤いを補い、イカでエネルギーを補給し、さらにオクラで消化を助けることで、栄養を効率よく体に吸収させることが期待できます。ぜひ、日々の食卓に取り入れてみてください。

豚肉の旨み、イカの濃厚な肝醤油、そしてオクラのねばりが絶妙に絡み合う一皿。コク深いのに後味さっぱりで、ご飯にもお酒にもぴったり。旬の素材の旨みをぎゅっと閉じ込めた贅沢な一品です

この料理は、滋養強壮と消化促進という二つの柱で、夏の疲れた体をサポートしてくれます。豚肉で潤いを補い、イカでエネルギーを補給し、さらにオクラで消化を助けることで、栄養を効率よく体に吸収させることが期待できます。ぜひ、日々の食卓に取り入れてみてください。

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豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め

松本家の食卓☆
松本家の食卓☆ @cook_40128706

豚肉の旨み、イカの濃厚な肝醤油、そしてオクラのねばりが絶妙に絡み合う一皿。コク深いのに後味さっぱりで、ご飯にもお酒にもぴったり。旬の素材の旨みをぎゅっと閉じ込めた贅沢な一品です

この料理は、滋養強壮と消化促進という二つの柱で、夏の疲れた体をサポートしてくれます。豚肉で潤いを補い、イカでエネルギーを補給し、さらにオクラで消化を助けることで、栄養を効率よく体に吸収させることが期待できます。ぜひ、日々の食卓に取り入れてみてください。

豚肉の旨み、イカの濃厚な肝醤油、そしてオクラのねばりが絶妙に絡み合う一皿。コク深いのに後味さっぱりで、ご飯にもお酒にもぴったり。旬の素材の旨みをぎゅっと閉じ込めた贅沢な一品です

この料理は、滋養強壮と消化促進という二つの柱で、夏の疲れた体をサポートしてくれます。豚肉で潤いを補い、イカでエネルギーを補給し、さらにオクラで消化を助けることで、栄養を効率よく体に吸収させることが期待できます。ぜひ、日々の食卓に取り入れてみてください。

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材料

2人分
  1. 豚肉ロース薄切り 100g
  2. オクラ 6本
  3. スルメイカ小さめ 3杯分
  4. イカの肝 3杯分
  5. 醤油 大さじ2
  6. 酒 大さじ1
  7. みりん 大さじ1
  8. 味噌 小さじ1
  9. 油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オクラは斜め切り、豚肉とイカは食べやすい大きさに切る。イカは酒を回しかけて、豚肉には塩胡椒して片栗粉まぶしておく

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方1写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方1写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方1写真
  2. 2

    イカの肝に醤油、酒、みりん、味噌を混ぜておく。

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、ある程度炒めたら出す

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方3写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方3写真
  4. 4

    イカも同様に炒めて半生ぐらいで出す

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方4写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方4写真
  5. 5

    肝醤油をフライパン入れて火にかける。

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方5写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方5写真
  6. 6

    取り出した豚肉とイカを戻す。

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方6写真
  7. 7

    オクラを入れて全体に炒めていく

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方7写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方7写真
  8. 8

    米にもお酒に合います!

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方8写真

コツ・ポイント

肝醤油は先に入れて火にかけて臭みを飛ばします。焦げやすいのでサッと!炒めるのがキモ!

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松本家の食卓☆
松本家の食卓☆ @cook_40128706
2025/09/05 10:37に公開
簡単に出来て美味しいを目指しています。大雑把料理です! 2021年病気になった為脂質制限を可能な限りやっています。そんなに大袈裟な脂質制限はしていませんが過去のレシピとは多少変わると思います。ご了承ください。現在は薬膳コーディネーターを取得。薬膳的な料理が増える予定です。YouTube TikTokにて動画、レシピも配信もしています。https://www.youtube.com/@matsumoto1224
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