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豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め
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豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め-レシピのメイン写真

豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め

松本家の食卓☆
松本家の食卓☆ @cook_40128706

豚肉の旨み、イカの濃厚な肝醤油、そしてオクラのねばりが絶妙に絡み合う一皿。コク深いのに後味さっぱりで、ご飯にもお酒にもぴったり。旬の素材の旨みをぎゅっと閉じ込めた贅沢な一品です

この料理は、滋養強壮と消化促進という二つの柱で、夏の疲れた体をサポートしてくれます。豚肉で潤いを補い、イカでエネルギーを補給し、さらにオクラで消化を助けることで、栄養を効率よく体に吸収させることが期待できます。ぜひ、日々の食卓に取り入れてみてください。

豚肉の旨み、イカの濃厚な肝醤油、そしてオクラのねばりが絶妙に絡み合う一皿。コク深いのに後味さっぱりで、ご飯にもお酒にもぴったり。旬の素材の旨みをぎゅっと閉じ込めた贅沢な一品です

この料理は、滋養強壮と消化促進という二つの柱で、夏の疲れた体をサポートしてくれます。豚肉で潤いを補い、イカでエネルギーを補給し、さらにオクラで消化を助けることで、栄養を効率よく体に吸収させることが期待できます。ぜひ、日々の食卓に取り入れてみてください。

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豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め

松本家の食卓☆
松本家の食卓☆ @cook_40128706

豚肉の旨み、イカの濃厚な肝醤油、そしてオクラのねばりが絶妙に絡み合う一皿。コク深いのに後味さっぱりで、ご飯にもお酒にもぴったり。旬の素材の旨みをぎゅっと閉じ込めた贅沢な一品です

この料理は、滋養強壮と消化促進という二つの柱で、夏の疲れた体をサポートしてくれます。豚肉で潤いを補い、イカでエネルギーを補給し、さらにオクラで消化を助けることで、栄養を効率よく体に吸収させることが期待できます。ぜひ、日々の食卓に取り入れてみてください。

豚肉の旨み、イカの濃厚な肝醤油、そしてオクラのねばりが絶妙に絡み合う一皿。コク深いのに後味さっぱりで、ご飯にもお酒にもぴったり。旬の素材の旨みをぎゅっと閉じ込めた贅沢な一品です

この料理は、滋養強壮と消化促進という二つの柱で、夏の疲れた体をサポートしてくれます。豚肉で潤いを補い、イカでエネルギーを補給し、さらにオクラで消化を助けることで、栄養を効率よく体に吸収させることが期待できます。ぜひ、日々の食卓に取り入れてみてください。

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材料

2人分
  • 豚肉ロース薄切り 100g
  • オクラ 6本
  • スルメイカ小さめ 3杯分
  • イカの肝 3杯分
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • 油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オクラは斜め切り、豚肉とイカは食べやすい大きさに切る。イカは酒を回しかけて、豚肉には塩胡椒して片栗粉まぶしておく

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方1写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方1写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方1写真
  2. 2

    イカの肝に醤油、酒、みりん、味噌を混ぜておく。

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、ある程度炒めたら出す

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方3写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方3写真
  4. 4

    イカも同様に炒めて半生ぐらいで出す

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方4写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方4写真
  5. 5

    肝醤油をフライパン入れて火にかける。

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方5写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方5写真
  6. 6

    取り出した豚肉とイカを戻す。

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方6写真
  7. 7

    オクラを入れて全体に炒めていく

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方7写真
    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方7写真
  8. 8

    米にもお酒に合います!

    • 豚肉とオクラとイカの肝醤油炒め作り方8写真

コツ・ポイント

肝醤油は先に入れて火にかけて臭みを飛ばします。焦げやすいのでサッと!炒めるのがキモ!

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松本家の食卓☆
松本家の食卓☆ @cook_40128706
2025/09/05 10:37に公開
簡単に出来て美味しいを目指しています。大雑把料理です! 2021年病気になった為脂質制限を可能な限りやっています。そんなに大袈裟な脂質制限はしていませんがからだにいいもの。薬膳を取り入れた料理を作っています。現在は薬膳コーディネーターを取得。薬膳的な料理が増える予定です。YouTube TikTokにて動画、レシピも配信もしています。https://www.youtube.com/@matsumoto1224
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ オクラ 豚ロース薄切り 酒 味噌 するめいか

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