超減塩 豚テキ

kermit123 @yukio123
イカリソース超減塩シリーズは脳梗塞入院時に存在を知りました。退院直後は超減塩での深い味わいに感動しつつ、元来大好きな日本料理での減塩調理を楽しんできました。今日ランチに減塩西洋料理を外食した際に「最近、豚テキを食べていないな」とふと思い出して夕食に作りました。
食塩相当量 0.35g
調理時間 7分
材料費 180円
超減塩 豚テキ
イカリソース超減塩シリーズは脳梗塞入院時に存在を知りました。退院直後は超減塩での深い味わいに感動しつつ、元来大好きな日本料理での減塩調理を楽しんできました。今日ランチに減塩西洋料理を外食した際に「最近、豚テキを食べていないな」とふと思い出して夕食に作りました。
食塩相当量 0.35g
調理時間 7分
材料費 180円
作り方
- 1
豚肩ロースの両面に片栗粉をまぶす。粗挽き胡椒は最初に少し散らしておいても良いですが焦げると雑味となります。
- 2
フライパンに無塩バターを入れ、弱火で溶かす。写真のように泡が多いのは火力が強すぎます。
- 3
中火の強めにして、豚肉を片面3分ずつ焼く。
- 4
火を止めてから超減塩ウスターソースを片面のみかけ、粗挽き胡椒をふる。焦げているバター油はテフロンパンの淵へ寄せます。
- 5
イカリソースのウスターソースは写真の左側(超減塩)を使用。大さじ1あたり食塩相当量0.2gです。右側ではありません。
コツ・ポイント
無塩バターは弱火で溶かし、ソースが焦げないように中火で焼く。焦がしてしまうと台無しとなるので、ジューシーな豚肩ロースの豚テキは最初に高温肉汁を片栗粉で閉じ込め、ソース味付けは仕上げが簡単で失敗率は低くなります。
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