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ヘルシー☆サバマヨ(ツナマヨ)トースト
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ヘルシー☆サバマヨ(ツナマヨ)トースト-レシピのメイン写真

ヘルシー☆サバマヨ(ツナマヨ)トースト

Kei(小食な人)
Kei(小食な人) @cook_ke1

ノンオイル缶詰を使うのでヘルシーです。焼かなくても美味。

ノンオイル缶詰を使うのでヘルシーです。焼かなくても美味。

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ヘルシー☆サバマヨ(ツナマヨ)トースト

Kei(小食な人)
Kei(小食な人) @cook_ke1

ノンオイル缶詰を使うのでヘルシーです。焼かなくても美味。

ノンオイル缶詰を使うのでヘルシーです。焼かなくても美味。

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材料

1人分
  • サバ缶(水煮) 約1/3~1/2缶
  • もしくは、ツナ缶(水煮) 約1/2缶
  • カットオニオン(サラダ用)もしくは大根サラダ
  • マヨネーズ
  • 食パン 1枚
  • バター(チューブバター、マーガリン)
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作り方

  1. 1

    サバ缶(ツナ缶)の身を小鉢等に入れる。サバの場合は身をほぐす。ツナの場合はスプーンで押さえて水気を切る。

  2. 2

    カットオニオンとマヨネーズを加え、スプーンで良く混ぜる。

  3. 3

    食パンにバター(マーガリン)を塗り、②を食パン全体にのせる。

    • ヘルシー☆サバマヨ(ツナマヨ)トースト作り方3写真
  4. 4

    オーブントースターで1分30秒~2分ほどトーストする。パンの表面にうっすら焦げ目がついたら出来上がり。

    • ヘルシー☆サバマヨ(ツナマヨ)トースト作り方4写真
  5. 5

    (補足)大根サラダを使う場合は、スプーンで大根を小さくカットすると混ぜやすいです。

    • ヘルシー☆サバマヨ(ツナマヨ)トースト作り方5写真

コツ・ポイント

写真④はサバ缶1/3+8枚切り食パンで作りましたが、がっつり食べたい方は、サバorツナ缶1/2+6枚切り食パンで作ると良いかも。
カット大根を使うと歯ごたえ&ボリュームが出ます。
とろけるチーズ(ピザ用チーズ)をのせて焼いても美味しいです。

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Kei(小食な人)
Kei(小食な人) @cook_ke1
2025/11/15 12:49に公開
ほぼ自分用のメモです。少しでも何かの参考になれば。レンジorトースターで簡単&洗い物をなるべく少なく。
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このレシピのキーワード

トースト サバ ツナ 大根 缶詰 バター 玉ねぎ 食パン

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