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抹茶プロテインオーバーナイトオーツ
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抹茶プロテインオーバーナイトオーツ-レシピのメイン写真

抹茶プロテインオーバーナイトオーツ

チンピラ料理研究家
チンピラ料理研究家 @cook_114670940

ダイエット、ボディメイク中でも甘い物が欲しい方の痩せ飯や、調整メシ、栄養補給にぴったりの安くて簡単なプロテイン料理/スイーツです。夜に仕込むだけで朝すぐ食べられて、吸収率も良く腸内環境を整え満足感も持続します。
プロテインの味を変えたり牛乳や豆乳の代わりにヨーグルトを使ったり、トッピングのフルーツを変えるだけで飽きずに毎日食べることができます。
現代は昔のプロテインと違い臭くなくて美味しいプロテインが豊富なので、特に安くて美味しいビーレジェンドのプロテインで作っています。

ダイエット、ボディメイク中でも甘い物が欲しい方の痩せ飯や、調整メシ、栄養補給にぴったりの安くて簡単なプロテイン料理/スイーツです。夜に仕込むだけで朝すぐ食べられて、吸収率も良く腸内環境を整え満足感も持続します。
プロテインの味を変えたり牛乳や豆乳の代わりにヨーグルトを使ったり、トッピングのフルーツを変えるだけで飽きずに毎日食べることができます。
現代は昔のプロテインと違い臭くなくて美味しいプロテインが豊富なので、特に安くて美味しいビーレジェンドのプロテインで作っています。

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抹茶プロテインオーバーナイトオーツ

チンピラ料理研究家
チンピラ料理研究家 @cook_114670940

ダイエット、ボディメイク中でも甘い物が欲しい方の痩せ飯や、調整メシ、栄養補給にぴったりの安くて簡単なプロテイン料理/スイーツです。夜に仕込むだけで朝すぐ食べられて、吸収率も良く腸内環境を整え満足感も持続します。
プロテインの味を変えたり牛乳や豆乳の代わりにヨーグルトを使ったり、トッピングのフルーツを変えるだけで飽きずに毎日食べることができます。
現代は昔のプロテインと違い臭くなくて美味しいプロテインが豊富なので、特に安くて美味しいビーレジェンドのプロテインで作っています。

ダイエット、ボディメイク中でも甘い物が欲しい方の痩せ飯や、調整メシ、栄養補給にぴったりの安くて簡単なプロテイン料理/スイーツです。夜に仕込むだけで朝すぐ食べられて、吸収率も良く腸内環境を整え満足感も持続します。
プロテインの味を変えたり牛乳や豆乳の代わりにヨーグルトを使ったり、トッピングのフルーツを変えるだけで飽きずに毎日食べることができます。
現代は昔のプロテインと違い臭くなくて美味しいプロテインが豊富なので、特に安くて美味しいビーレジェンドのプロテインで作っています。

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材料

1人分
  • ビーレジェンドプロテイン抹茶 30g
  • オートミール(ロールドやクイック) 50g
  • 調整豆乳(または牛乳) 200cc
  • ラカント(ハチミツでも可) 適量
  • 好みのフルーツやナッツ 40gほど
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作り方

  1. 1

    シェイカー等でプロテインパウダーと豆乳(牛乳)をしっかり混ぜる

    • 抹茶プロテインオーバーナイトオーツ作り方1写真
    • 抹茶プロテインオーバーナイトオーツ作り方1写真
    • 抹茶プロテインオーバーナイトオーツ作り方1写真
  2. 2

    器にオートミールとプロテインを加えラップして冷蔵庫で冷やして一晩寝かせる

  3. 3

    ※写真はチョコ味 朝に冷凍フルーツやナッツを入れ蜂蜜やラカントで甘味調整して完成

    • 抹茶プロテインオーバーナイトオーツ作り方3写真

コツ・ポイント

プリン味×牛乳×ミックスフルーツでプリンアラモード風やチョコ味×牛乳×バナナ×ナッツでチョコバナナ風、ベリー味×ヨーグルト×アサイーとバナナでアサイーボウル風などアレンジが楽しいです。

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チンピラ料理研究家
チンピラ料理研究家 @cook_114670940
2025/11/16 08:11に公開
最近クックパッドパートナープログラムに選出されました🎉人気レシピ1位&上位複数ランクイン経験。アマチュア料理研究家/個人投資家/超メタ統合理論スピテック理論創発者としてnoteで論文や資料公開中。https://note.com/556no_note独学で学んで料理歴は約25年。主に科学的知識や多国籍な調理技法の応用、合理的ロジックを使ってお店レベルの創作レシピや市販品のアレンジ、活用レシピ、簡単楽メシレシピ、おつまみやダイエットメニュー、アウトドアレシピも開発したり有名店やインフルエンサーレシピの再現やアレンジしてます。味の素等化学調味料は料理に応じて使ったり使わなかったり。つくれぽや案件、フォローお待ちしてます。
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このレシピのキーワード

抹茶 ナッツ オートミール フルーツ はちみつ 牛乳 調整豆乳

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25201648
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