お子さんにも食べやすい、カルシウムの補強に良いおにぎりです。
副菜を小松菜のおひたしや髙野豆腐などと組み合わせでさらにカルシウム摂取量がアップします。

【1個あたり】
エネルギー：161kcal　たんぱく質：5・4g　脂質：2g　炭水化物：31.3g　カルシウム：60μg 塩分：0.9g

30~74歳男性では1日あたり750mg、女性では650mgがカルシウムの摂取推奨量とされています。

※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。
このレシピは 講師 二階堂まなみ @manna0131 のレシピです。