白菜と牡蠣のえびつみれ蒸し 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修！亜鉛で免疫サポート、たんぱく質で美肌サポートに役立つワンパンレシピ もっと読む 管理栄養士監修！亜鉛で免疫サポート、たんぱく質で美肌サポートに役立つワンパンレシピ もっと読む 白菜と牡蠣のえびつみれ蒸し 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修！亜鉛で免疫サポート、たんぱく質で美肌サポートに役立つワンパンレシピ もっと読む 管理栄養士監修！亜鉛で免疫サポート、たんぱく質で美肌サポートに役立つワンパンレシピ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 白菜（ざく切り） 200g 牡蠣 150g えびつみれ 10個 水 200ml 味噌 大さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 動画https://youtube.com/shorts/Ofy6qzFZyKw?si=Ft8GbDReYUfOIwi_ 2 牡蠣は熱湯でさっと湯洗いし、水気を切る。 3 グリルパンに白菜、牡蠣、えびつみれ、水を入れる。 4 ふたをして電子レンジで10分加熱する。 5 味噌を加えてよく溶かし、再びふたをして3分加熱する。 コツ・ポイント 牡蠣は湯洗いすることで臭みが取れ、より美味しく仕上がります。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25333603 コピーしました！ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 2026/01/12 03:52に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷 もっと読む このレシピのキーワード 牡蠣 白菜 味噌 似たレシピ その他のレシピ レンジですぐでき⭐︎オクラの胡麻和え 簡単！豚肉煮😃 エノキと挽き肉の焼売 ハニーチーズトースト 肉味噌うどん 大根とひき肉のそぼろ煮 卵たっぷり！ほうれん草とハムのサラダ♪ レンジで3分！にんじんとツナの塩昆布和え 小松菜のやみつきおかか和え【作り置き】 簡単人参ラペ 人参の大量消費に 🥦🍳 Delicate & Healthy Broccoli & Egg Breakfast Chicken Piccata Meatballs with Lemon Sauce Tuscan Orzo and Shrimp Jacobs Challah Warm Jalapeño Popper Dip 🍠裏ごし不要！なめらかスイートポテト コスパ重視のお雑煮 鶏むね肉と彩り野菜の和風おろしプレート 鶏肉ときのこの韓国風マリネ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25333603
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