ダイエットにも♪わかめときゅうりの和え物 ☆舞昆のこうはら公式 @cook_40149045 時短で作り置きにも最適な一品です♪ もっと読む 時短で作り置きにも最適な一品です♪ もっと読む ダイエットにも♪わかめときゅうりの和え物 ☆舞昆のこうはら公式 @cook_40149045 時短で作り置きにも最適な一品です♪ もっと読む 時短で作り置きにも最適な一品です♪ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 乾燥わかめ 大さじ1 きゅうり 1本 ⭐︎旨だし 1/2包 ⭐︎かつお節 お好みで 塩 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 乾燥わかめを水でもどしたらしっかり水を切る。 2 きゅうりは斜め切りにし、更に縦に1㎝程に切る。塩揉みし、水分が出てきたらしっかり切る。 3 ボウルに①②を入れ、⭐︎を加え全体に馴染んだら完成! コツ・ポイント きゅうりもわかめも、ほぼ水分でたくさん食べても低カロリーです◎食物繊維が豊富で、わかめの水溶性食物繊維でお腹がふくらむ、便通サポート、血糖値の急上昇を抑えやすいダイエットにピッタリのメニューです♪ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました! メール Facebook Pinterest X(旧Twitter) もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25334061 コピーしました! ☆舞昆のこうはら公式 @cook_40149045 2026/01/06 08:58に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 発酵塩こんぶのお店「舞昆のこうはら」の商品を使ったレシピを紹介していきます♪レシピで使用している舞昆旨だしはこちら♬https://lp.maikonvip.jp/s0_mu_enq_cl_hc0_0その他舞昆の製品はこちらから!https://maikon.base.shop/舞昆について知りたい方は公式サイトへhttp://www.115283.jp/ もっと読む このレシピのキーワード あえもの ワカメ キュウリ かつお節 似たレシピ その他のレシピ 作り置きが旨し♪モロッコいんげんのごま和え エリンギの肉巻き★動画あり★ 肉巻き マンゴーとプルーンのヨーグルト漬け ステーキにごちそうカレーソース🥣 豚こま!簡単!ポークチャップ 黄金比!簡単!しょうが焼き🎵 🇨🇳包まない肉汁たっぷり小籠包 放置で簡単♪手羽元のこっ照り煮 エリンギとキャベツのふわふわ卵炒め Tiramasu overnight oats Sandwich bread Hoppin’ John Сирники з чіа та бананом Gluten Free (NEVER Made before) Pão de Queijo - Brazilian Cheese Bread "Poppers" - SO delicous 粉なんていわばエゴとエゴの紅生姜イェー チーズインハンバーグ 小麦粉不使用!揚げパン風きな粉餅 カスピ海ヨーグルトと卵白でホットケーキ♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25334061