CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
シソとオクラと鶏ささみのゆかり梅和え!
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
シソとオクラと鶏ささみのゆかり梅和え!-レシピのメイン写真

シソとオクラと鶏ささみのゆかり梅和え!

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

楽に栄養補給!素早く即一品!☆ダイエット食材☆鶏ささみは高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼を助け、基礎代謝の低下を防ぐためダイエットに非常に効果的です。冷凍オクラは、生のオクラとほぼ同じ栄養価を保てます。特にビタミンC、食物繊維(ペクチン、ムチン)、ミネラル(カリウムなど)が豊富にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューに力を入れていきたいと思います。醤油は『あなん谷淡口醤油』を使いました。

楽に栄養補給!素早く即一品!☆ダイエット食材☆鶏ささみは高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼を助け、基礎代謝の低下を防ぐためダイエットに非常に効果的です。冷凍オクラは、生のオクラとほぼ同じ栄養価を保てます。特にビタミンC、食物繊維(ペクチン、ムチン)、ミネラル(カリウムなど)が豊富にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューに力を入れていきたいと思います。醤油は『あなん谷淡口醤油』を使いました。

もっと読む

シソとオクラと鶏ささみのゆかり梅和え!

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

楽に栄養補給!素早く即一品!☆ダイエット食材☆鶏ささみは高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼を助け、基礎代謝の低下を防ぐためダイエットに非常に効果的です。冷凍オクラは、生のオクラとほぼ同じ栄養価を保てます。特にビタミンC、食物繊維(ペクチン、ムチン)、ミネラル(カリウムなど)が豊富にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューに力を入れていきたいと思います。醤油は『あなん谷淡口醤油』を使いました。

楽に栄養補給!素早く即一品!☆ダイエット食材☆鶏ささみは高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉量を維持しながら脂肪燃焼を助け、基礎代謝の低下を防ぐためダイエットに非常に効果的です。冷凍オクラは、生のオクラとほぼ同じ栄養価を保てます。特にビタミンC、食物繊維(ペクチン、ムチン)、ミネラル(カリウムなど)が豊富にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューに力を入れていきたいと思います。醤油は『あなん谷淡口醤油』を使いました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鶏ささみ 4本
  • 冷凍オクラ 50g
  • シソ 5枚
  • あなん谷淡口醤油 小さじ1
  • ゆかり梅 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏のささみの筋をとり、食べやすい大きさに切ってラップして電子レンジで加熱します。やり過ぎると固くなるので注意。

    • シソとオクラと鶏ささみのゆかり梅和え!作り方1写真
    • シソとオクラと鶏ささみのゆかり梅和え!作り方1写真
  2. 2

    シソを千切りに切り、オクラとささみと調味料を全部混ぜます。

    • シソとオクラと鶏ささみのゆかり梅和え!作り方2写真
  3. 3

    盛り付けて完成です。

    • シソとオクラと鶏ささみのゆかり梅和え!作り方3写真
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか?にゃんとデリシャスさんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました!

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
2026/01/16 20:52に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.5月から始めました。美味しくて簡単で安く、楽に栄養補給を毎日頑張っております。ちなみに、楽!早い!安い!美味しい!の揃ったものを『にゃんだふるキッチン』と言うクックパッド名で投稿していたのですが、差がなくなりました。m(_ _)m『にゃんデリ特製』と検索するとソース一覧が出てきます。『切って入れてプッシュ』と検索すると、楽ちん炊飯器料理が出てきます。『素早く即一品』でスピード料理が出てきます。『あなん谷淡口醤油』と検索するとこの醤油料理が出てきます。『節約キャンプ飯』と検索すると、キャンプ飯料理が出てきます。『赤缶』と検索すると赤缶料理が出てきます。『奇跡の岩塩』と検索すると、私の全てのレシピのこの塩を使ったレシピが出て来ます。災害でも作れたらいいなと思う料理も頑張っています。(*≧∀≦*)毎日クックパッドのランキングチェックをし、作れぽが来たらめちゃくちゃ喜んでいます。見ていただき作っていただき作れぽ迄(´;ω;`)本当に感謝しております。
もっと読む

このレシピのキーワード

梅肉和え うめ 大葉 ささみ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 唐辛子の醤油漬け
  2. 簡単 朝食にも♬大根と きのこ 水菜の お味噌汁
  3. 【簡単HM利用 】🎃かぼちゃのマフィン
  4. 炊飯器の神チキン
  5. もやし餡かけ♪簡単
  1. ほうれん草とにんじんの胡麻和え🎵
  2. 文句なしに美味しい!簡単⭐︎麻婆豆腐
  3. 鶏ももと玉ねぎの照り焼きキャベツたっぷり
  4. 簡単今夜の夕飯豚バラ肉白菜大蒜レンジ蒸し
  5. 我家の簡単ほうれん草のごま和え
  6. Chicken fried rice
  7. VashBake Chicken Spaghetti
  8. Eggy Bread
  9. VashBake Stuffed Mushrooms
  1. エビの生春巻き★パクチーソース
  2. 風味良いジャマイカ料理【ジャークチキン】
  3. ブロッコリー茎&茸のマヨ玉子チャーハン
  4. スプラウト入り黒にんにくの焼き芋サラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25337785
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close