減塩 大葉とチーズ肉玉の包み揚げ

午前2時40分、空腹で目が覚めました。
何か作って食べたい気分になっちゃった。
食塩相当量 肉玉1個ベースあたり 0.33g
そのため、減塩範囲はご自身でお召し上がりになる分量を調節してください。
1人あたり4個の想定です。
材料は市販品のみ。
・春巻きの皮
・冷蔵 中華風肉だんご
・大葉
・ミックスチーズ(シュレッドチーズ)
・サラダ油
肉玉1個あたり大葉1枚、ミックスシュレッド 3g、春巻の皮 1/2
最高でも肉玉2個にすること(減塩のため)。
高温 190度でサクッと揚げ焼きにすると、余分な油吸収が少なくて美味しく味わえます。
減塩 大葉とチーズ肉玉の包み揚げ
午前2時40分、空腹で目が覚めました。
何か作って食べたい気分になっちゃった。
食塩相当量 肉玉1個ベースあたり 0.33g
そのため、減塩範囲はご自身でお召し上がりになる分量を調節してください。
1人あたり4個の想定です。
材料は市販品のみ。
・春巻きの皮
・冷蔵 中華風肉だんご
・大葉
・ミックスチーズ(シュレッドチーズ)
・サラダ油
肉玉1個あたり大葉1枚、ミックスシュレッド 3g、春巻の皮 1/2
最高でも肉玉2個にすること(減塩のため)。
高温 190度でサクッと揚げ焼きにすると、余分な油吸収が少なくて美味しく味わえます。
作り方
- 1
材料を準備します。
- 2
春巻きの皮を半分に切ります。肉だんご1個なら半分、2個ならそのまま1枚を使います。
- 3
春巻きの皮に、大葉1枚、肉だんご1個、シュレッドチーズ3gを重ねます。
- 4
春巻きを作るように皮を包みます。仕上げ糊は不要で水を付け皮を押さえます。
- 5
揚げ焼き用にサラダ油を大さじ2を伸ばします(これは24cmテフロンパンを使用)。
- 6
油は少なめで煙が出てきて180度前で包んだ食材を入れ、温度は高くても190度でサクッと揚げ焼きをします。
コツ・ポイント
ちなみに午前3時頃に空腹で目覚め、何か食べたいなと思い作りました。
ノンアルコールビールと共に味わい、二度寝することでプチ後悔です。
目が覚めたら洗い物から一日のスタートでした。
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