レンチン熱々トロトロ 好きな具中華スープ

ライスペーパーでラップをして丼一つで完結する野菜たっぷりの中華スープです。
熱源は電子レンジのみ。ラップ不使用。
おひとり様用ですが、ちょっと多めなのでたっぷり食べれます。好きな野菜、余り物の野菜で熱々トロトロのおかずスープです。
アレンジ簡単なのでおススメです。しかも洗い物も少なくて時短で簡単で、一人の時はちゃちゃっと済ませられますし、変な時間にお腹が空いたと言って降りてくる息子のお腹にもぴったりです。
#レンチンおかずチャレンジ
レンチン熱々トロトロ 好きな具中華スープ
ライスペーパーでラップをして丼一つで完結する野菜たっぷりの中華スープです。
熱源は電子レンジのみ。ラップ不使用。
おひとり様用ですが、ちょっと多めなのでたっぷり食べれます。好きな野菜、余り物の野菜で熱々トロトロのおかずスープです。
アレンジ簡単なのでおススメです。しかも洗い物も少なくて時短で簡単で、一人の時はちゃちゃっと済ませられますし、変な時間にお腹が空いたと言って降りてくる息子のお腹にもぴったりです。
#レンチンおかずチャレンジ
作り方
- 1
好きな野菜(余り物の野菜)など用意する。
- 2
白菜の軸はやや小さめ。人参は細かく。鶏肉も小さく。ショウガは千切り。他は適当な大きさで切る。
- 3
丼の大きさは、ライスペーパーよりも縁が小さいものを使ってください。
- 4
陶器の丼に鶏がらスープの素・オイスターソース・ごま油・コショウを入れて水で溶きます。または冬ならお湯がいいです。
- 5
ひたひたに浸かって上が少々出てしまうくらいの量の切った野菜等を入れる。鶏肉を入れる場合は濯ぐ感じでばらして入れる。
- 6
ライスペーパーを水で濡らして丼の上にすぐに置く。
- 7
そのまま電子レンジに入れて4分加熱。鶏肉や野菜が多い場合は5分。
- 8
加熱しているとライスペーパーが丼の縁に沿って降りてきてラップしているみたいな形になる。
- 9
5分経ったらレンジから出して出来上がり。(鶏肉がない場合は4分でOK)好きな熱さにするには時間を調節してください。
- 10
食べる時にライスペーパーをゆっくり剥がして丼に入れる。硬くなっても剥がせます。どうしても剥がせなくても水に浸ければ取れる
- 11
すぐにトロトロになって食べられます。
コツ・ポイント
水分の多い野菜や冷凍ブロッコリーなどを使う場合は後で塩味を調節してください。生肉を入れる場合は小さく切り、丼に入れる時も濯ぐ感じでばらして入れてください。ライスペーパーを剥がすときはスープが熱いのでこぼさないようにゆっくり剥がしてください。
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