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メフル・ポロウ Mehr polow
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メフル・ポロウ Mehr polow-レシピのメイン写真

メフル・ポロウ Mehr polow

Mehr
Mehr @cookMehr_68409
Japan

【不思議系和風】メフル・ポロウ Mehr polow
オリジナル
私の名を冠した新感覚で香り豊かな炊き込みご飯
(よろしくない写真に写ってる大葉はもっと細く切っていいです。(大葉の色も悪い...))
#炊き込みご飯 #創作イラン料理 #和風 #フュージョン #My殿堂入り

【不思議系和風】メフル・ポロウ Mehr polow
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(よろしくない写真に写ってる大葉はもっと細く切っていいです。(大葉の色も悪い...))
#炊き込みご飯 #創作イラン料理 #和風 #フュージョン #My殿堂入り

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材料

5〜6人分
  • 米
  • バスマティライス 3合
  • フェヌグリークパウダー 小さじ1/2
  • シナモンパウダー 小さじ3/4
  • 輪切りの青ネギ 40g
  • にんにく 粗みじん切り 3~4かけ
  • ユウキ食品 鶏ガラの素 大さじ1
  • 寺岡家 濃口 減塩醤油 大さじ3
  • 無塩バター 120g
  • (お好みでサフラン水) (適量)
  • ライム 1個
  • 大葉 千切り お好み
  • 大和式ソフリット
  • 玉ねぎ 約200g
  • にんじん 約100g
  • しいたけ 6個
  • 塩 小さじ1/2
  • 金白ごま油 適量
  • 肉
  • 鶏もも肉 角切り 450g
  • オム用鶏もも・むね カット肉 150g
  • 一味唐辛子 小さじ3/4
  • muttiトマトペースト 約10g
  • 金白ごま油 適量
  • 白胡椒 適量
  • 生姜 棒状カット 15g
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作り方

  1. 1

    【ソフリット】
    1.フライパンにごま油を多めに敷き、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、塩を入れ中火で数分炒める。

  2. 2

    2.弱火にし、30分程炒める。焦げないように。

  3. 3

    【肉】
    1.オイルと一味唐辛子、肉を入れ、火が通るまで6分程炒める。

  4. 4

    2.白胡椒、ソフリット、トマトペースト、生姜を入れる。

  5. 5

    【米の準備】
    1.鍋に1.9Lの水と塩大さじ2を入れて火にかける。沸騰したら、洗ったバスマティライスを入れて、6分。

  6. 6

    2.茹で終わったら、米を取り出して、ザルに入れて、2~3回分洗う。

  7. 7

    3.鍋にバターを入れて、溶かしておく。水もここに軽く入れる。一部鍋にバターを残し、容器に水60mlと調味料と一緒に入れる

  8. 8

    【鍋に層状に積む】
    1.米が3合分の場合、米の層が3層分できるので、まず米を敷いていく。

  9. 9

    2.具材の層を積み、にんにく・ネギ・スパイス、米と具材を山状に重ねていく。最後にいくつか穴をあけ、バター水残を全てかける

  10. 10

    【おこげ(tah-dig)形成】
    蓋をして、中火で10分。

  11. 11

    【終盤】
    蓋を取り、水120mlほど入れて、穴開けクッキングシートをかけて、蓋をして弱火で45分。

  12. 12

    【仕上げ】
    5分蒸らし、大葉とライムを飾り付け完成(2番目は無理矢理ひっくり返したやつ・3番目は米が死んでるが...)。

    • メフル・ポロウ Mehr polow作り方12写真
    • メフル・ポロウ Mehr polow作り方12写真
    • メフル・ポロウ Mehr polow作り方12写真

コツ・ポイント

スパイスは肉を炒める段階か後に入れるかは未だに迷ってます。お好みの方法で。
米をタイマー忘れて茹ですぎると、べちゃついた出来になるので注意
(ここに書くために元にしているメモも雑で、写真も少なく汚いけど、美味しく出来上がるはずです。。。)

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Mehr @cookMehr_68409
2026/03/12 08:08に公開
Japan
はじめたばっかです。対戦よろしくお願いします。イラン料理はナジミエさんを源流に、ユセフさんや無数の英語圏・ペルシャ語圏の動画を参考に、自分のやり方や知識・経験、アイディアと合わせて作ってます。「材料について」ライムジュース:株式会社かたすみ さんライム:そこら辺のスーパーの防カビ剤不使用ライムスパイス:主なブランド-GABAN、mascot、house、spice market、kamakura spice、その他...
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このレシピのキーワード

大葉 しいたけ にんじん お肉 鶏もも肉 むね にんにく シナモン 減塩醤油 ライム 玉ねぎ サフラン ご飯 青ネギ しょうが 米

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