人参は皮をむいて両端を切る。
3等分位にした方が後で潰しやすい。

研いだお米・人参・ブロッコリー・かぼちゃ・ ツナを入れる。

(かぼちゃは柔らかいので取り出しやすい用にだしパックに入れてます。時間ない時はそのまま入れてもOK)

水を入れておかゆモードで炊飯。

炊き上がったら、かぼちゃを取り出して炊飯器の具材をマッシャーで潰す。

おかゆを5等分にして、それぞれ味付けする。

フリージング容器に移して冷凍する。

◯和風ツナがゆ (+粉末だし)

◯かぼちゃリゾット (+かぼちゃ+ベビーコンソメ)

◯鉄分ツナがゆ (+ほうれん草+粉末だし) ほうれん草は細かく切って入れてね

◯豆乳リゾット (+無調整豆乳+ベビーコンソメ) 豆乳を入れたら600Wで1分加熱して混ぜてね

◯トマトリゾット (+トマトペースト+ベビーコンソメ)

★1日2回食、25g×2個で1食として考えると約6日分作れるよ