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【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術-レシピのメイン写真

【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
出来るだけおカネと時間を掛けないで長く保存したいので。色々な高さにカットしたペットボトル常備しておくと便利。

🥦花野菜なので水分を逃さない、乾燥させないのが基本🌼収穫後も必死に花を咲かせようとする根性に栄養の豊富さと生命力を感じる。NASAが研究してるだけある神野菜!

🌏️食材を少しでも長持ちさせると、エコだし地球の健康にも優しい♡

🧊 #保存方法 #ブロッコリー #簡単 #野菜 #日持ちさせたい #長持ち #長期保存方法 #裏ワザ #エコ #節約 #工夫 #ペットボトル保存法 #保存容器 #ジップロック #冷蔵庫 #クックパッド #MealPrepTips #CookPad

✦Kitchen Dahlia Note✦
出来るだけおカネと時間を掛けないで長く保存したいので。色々な高さにカットしたペットボトル常備しておくと便利。

🥦花野菜なので水分を逃さない、乾燥させないのが基本🌼収穫後も必死に花を咲かせようとする根性に栄養の豊富さと生命力を感じる。NASAが研究してるだけある神野菜!

🌏️食材を少しでも長持ちさせると、エコだし地球の健康にも優しい♡

🧊 #保存方法 #ブロッコリー #簡単 #野菜 #日持ちさせたい #長持ち #長期保存方法 #裏ワザ #エコ #節約 #工夫 #ペットボトル保存法 #保存容器 #ジップロック #冷蔵庫 #クックパッド #MealPrepTips #CookPad

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出来るだけおカネと時間を掛けないで長く保存したいので。色々な高さにカットしたペットボトル常備しておくと便利。

🥦花野菜なので水分を逃さない、乾燥させないのが基本🌼収穫後も必死に花を咲かせようとする根性に栄養の豊富さと生命力を感じる。NASAが研究してるだけある神野菜!

🌏️食材を少しでも長持ちさせると、エコだし地球の健康にも優しい♡

🧊 #保存方法 #ブロッコリー #簡単 #野菜 #日持ちさせたい #長持ち #長期保存方法 #裏ワザ #エコ #節約 #工夫 #ペットボトル保存法 #保存容器 #ジップロック #冷蔵庫 #クックパッド #MealPrepTips #CookPad

✦Kitchen Dahlia Note✦
出来るだけおカネと時間を掛けないで長く保存したいので。色々な高さにカットしたペットボトル常備しておくと便利。

🥦花野菜なので水分を逃さない、乾燥させないのが基本🌼収穫後も必死に花を咲かせようとする根性に栄養の豊富さと生命力を感じる。NASAが研究してるだけある神野菜!

🌏️食材を少しでも長持ちさせると、エコだし地球の健康にも優しい♡

🧊 #保存方法 #ブロッコリー #簡単 #野菜 #日持ちさせたい #長持ち #長期保存方法 #裏ワザ #エコ #節約 #工夫 #ペットボトル保存法 #保存容器 #ジップロック #冷蔵庫 #クックパッド #MealPrepTips #CookPad

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材料

1株分
  • ブロッコリー🥦Broccoli 1株
  • 《丸ごと保存》
  • 水🚰Water 30〜40ml
  • ポリ袋🫧Plastic bag 1枚
  • 柔らかいペットボトル (例:ローソンの2L水用) 1本 Plastic bottle
  • 《冷凍保存》
  • ジップロック 必要分
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作り方

  1. 1

    ❇️丸ごと保存⇒約1週間❇️柔らかいペットボトルを高さ10-15cmほどに切る⚠カッター使用時は手を切らないよう注意⚠

    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーの茎の下部を1cmほど切り戻す🥦

    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方2写真
  3. 3

    ペットボトルに水を1〜2cm入れる🚰

    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方3写真
  4. 4

    ブロッコリーの茎を下にして立てる。水に深く浸けすぎない。但し🥦の脚が届かなければ水を高めにする。また切るのめんどいので。

    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方4写真
  5. 5

    上からポリ袋をふんわりかぶせる。フンワ〜リと!

    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方5写真
  6. 6

    そのまま冷蔵庫(野菜室)で保存する。※野菜室の天井が低い場合は茎とペットボトルを切るしかない…予め確認すると良いですね。

  7. 7

    水は1〜2日に1回交換します🚰新鮮であればもっと日持ちしますが、美味しく食べられる目安と思って下さい。

  8. 8

    ❇️蕾・茎の冷凍⇒約1ヶ月❇️小房に分け、茎は皮を剥いて好きな形に切り分ける。ピーラーでも包丁でも!私は手で剥きました。

    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方8写真
    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方8写真
    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方8写真
  9. 9

    ※茎は茹でなくても冷凍OK。お好みでどうぞ。こちらも1ヶ月と明記しておりますが、美味しく食べられる目安です。

  10. 10

    30〜1分ほど下茹でする。しっかり水気を取り、熱を冷ましてジップロックに入れ冷凍庫へ。

    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方10写真
    • 【改】♻️保存法|ブロッコリー🥦ロス削減術作り方10写真
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コツ・ポイント

✔柔らかいペットボトルを使うことで、女性でも簡単に切れる!地元セイコーマートのは立派で切りにくい(笑)この為にローソンの水購入。
✔いつもご覧頂き有難う御座います。宜しくお願い致します。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/03/14 05:56に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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