サバ缶とトマトのカレー 新居浜市保健センター @h0358 エネルギー 412キロカロリー 塩分 1.3ｇ もっと読む エネルギー 412キロカロリー 塩分 1.3ｇ もっと読む サバ缶とトマトのカレー 新居浜市保健センター @h0358 エネルギー 412キロカロリー 塩分 1.3ｇ もっと読む エネルギー 412キロカロリー 塩分 1.3ｇ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 ごはん 600ｇ さば水煮缶（汁含む） 300ｇ トマト水煮缶（食塩無添加） 400ｇ A カレー粉 大さじ1と1/3 A にんにく・しょうが 各8ｇ B 砂糖 大さじ2/3 B ケチャップ 大さじ1強 B ウスターソース 大さじ1と1/3 B こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンにAを入れて、弱火で香りが立つまで乾煎りする。 2 トマト缶を加えて中火にする。焦げないように時々混ぜながら、半量になるまで煮詰める。 3 Bを混ぜ合わせておき、サバ缶とBを加える。時々混ぜながら、7～8分ほど煮る。（サバの身は残るようにする） 4 器にごはんを盛り、③をかける。 コツ・ポイント さば缶の身は残すようにして煮詰めたほうが、盛り付けた際にボリューム感が出ます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25499286 コピーしました！ 新居浜市保健センター @h0358 2026/04/20 08:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 愛媛県新居浜市の保健センター公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習や、食生活改善推進協議会のレシピなど、地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。 もっと読む このレシピのキーワード カレー サバ 缶詰 トマト缶 にんにく カレー粉 ご飯 ケチャップ しょうが 似たレシピ その他のレシピ にんじんとピーマンとちくわのきんぴら チリコンカン ＊大葉と胡瓜とさつま揚げのしらすサラダ＊ チェリーinフランボワーズムースケーキ うまうまケチャップライス！！ ☆鶏の照り焼き丼☆ ☆たけのこのガリバタ醤油炒め☆ 簡単今夜の夕飯！豚こまナスの味噌炒め和食 大満足◎豚バラと野菜のチンジャオロース風 コリコリ激うま！砂肝の旨塩レモン炒め Homemade Mac n Cheese Everything Crispy Waffled Cheese Quick Spaghetti with Pasta Sauce (Efficiency Version) Onion Chili Pepper Stuffed Beef Easy Garlic Butter Shrimp 🦐 普段使いに！もうひとつのペスカトーレ！？ 油っこくない★海老好きのサクサク海老パン あさりとレタスのスープ ツナとキャベツのマリネ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25499286
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