【スムージー】滑らか⭐︎人参豆腐ヨーグルト

Name: 【スムージー】滑らか⭐︎人参豆腐ヨーグルト
Yield: 2杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 人参（小さくカットしレンジ加熱） 1本; 豆腐or豆乳 150g; 無脂肪プレーンヨーグルト 100g; はちみつ 適量; オリーブオイル 適量

M子 @cook_111120180

東京

人参を加熱してから使うので、甘く滑らかになります。
人参のザラザラ感が好きですが、加熱してから入れると滑らかになりました。
豆腐を豆乳にしても良いです。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★☆☆
* 飲みやすさ　★★★★★
* 万人ウケ　　★★★☆☆
* 甘さ　　　　★★★☆☆
* リピート度　★★★★☆

【スムージー】滑らか⭐︎人参豆腐ヨーグルト

M子 @cook_111120180

東京

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材料

2杯分

人参（小さくカットしレンジ加熱） 1本
豆腐or豆乳 150g
無脂肪プレーンヨーグルト 100g
好みで追加
はちみつ適量
オリーブオイル適量

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作り方

1
人参は小さく切り、耐熱容器に入れてレンジで柔らかく加熱する。
2

加熱した人参を冷ます。
3

冷ました人参、豆腐（または豆乳）、無脂肪プレーンヨーグルトをミキサーに入れる。
4

全体が滑らかになるまで撹拌する。
5
グラスに注いで完成。このまで、はちみつ、オリーブオイルを入れる。

コツ・ポイント

人参を加熱することで甘みが引き出され、滑らかな口当たりになります。

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つくれぽ

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M子 @cook_111120180

2026/03/27 00:19に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪歯列矯正を始めたため、柔らかいもの、挽肉料理が増えます😅

このレシピのキーワード

スムージー豆乳にんじんはちみつヨーグルト豆腐

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