にんじん→千切りにして耐熱容器に入れふんわりラップをし、レンジ(600w）で1分30秒～2分加熱する。

たらこ→薄皮を取り除く。

フライパンにマヨネーズを熱し、にんじんが柔らかくなるまで炒める。

③にめんつゆ、たらこを加えてたらこに火が通るまで炒め合わせる。

味を見てお好みで塩で味を調える。