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【麺】カレースープうどん
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【麺】カレースープうどん-レシピのメイン写真

【麺】カレースープうどん

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1 @cook_amakokitchen1

【栄養成分】 カロリー:372kcal たんぱく質:18.4g 脂質:12.5g 炭水化物 51.5g 食塩相当量:1.8g

【栄養成分】 カロリー:372kcal たんぱく質:18.4g 脂質:12.5g 炭水化物 51.5g 食塩相当量:1.8g

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1 @cook_amakokitchen1

【栄養成分】 カロリー:372kcal たんぱく質:18.4g 脂質:12.5g 炭水化物 51.5g 食塩相当量:1.8g

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材料

2人分
  1. 生姜 1/2かけ(チューブ大さじ1/2で代用可)
  2. サラダ油 小さじ1/2
  3. しめじ 1/2パック
  4. 豚肉 120g
  5. たまねぎ 中1/2個
  6. 小松菜 1/4袋
  7. 水 300ml
  8. コンソメ 1個
  9. カレー粉 小さじ1
  10. うどん 2玉
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作り方

  1. 1

    下ごしらえ 生姜はみじん切りんする。ベーコンは1cm幅に切る。しめじは小房に分ける。

  2. 2

    下ごしらえ たまねぎはスライスする。小松菜は5cm幅に切る。

  3. 3

    鍋にサラダ油をひき生姜を炒め、香りがたったら豚肉と玉ねぎを入れて炒める。しんなりしたら、しめじと小松菜を加える。

  4. 4

    野菜に火が通ったら水を入れて蓋をする。煮立ったらコンソメとカレー粉を入れる。

  5. 5

    アクが出たら取り除きながら5分ほど煮込む。一晩寝かせるとコクが出て、美味しいです☆

  6. 6

    うどんを入れて完成。

コツ・ポイント

生姜の働きで体を温めたい方におすすめです。汁は飲みすぎず、具材中心に食べると減塩につながります。

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1 @cook_amakokitchen1
2026/04/14 05:26に公開

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25639664
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