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【副菜】キャベツとしらすのスープ
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【副菜】キャベツとしらすのスープ-レシピのメイン写真

【副菜】キャベツとしらすのスープ

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1 @cook_amakokitchen1

【栄養成分】 カロリー:37kcal たんぱく質:3.1g 脂質:0.2g 炭水化物:4.8g 食塩相当量:0.7g

【栄養成分】 カロリー:37kcal たんぱく質:3.1g 脂質:0.2g 炭水化物:4.8g 食塩相当量:0.7g

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【副菜】キャベツとしらすのスープ

管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1 @cook_amakokitchen1

【栄養成分】 カロリー:37kcal たんぱく質:3.1g 脂質:0.2g 炭水化物:4.8g 食塩相当量:0.7g

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材料

2人分
  • キャベツ 1/8玉
  • しらす 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • だし汁 300cc
  • 塩こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    下ごしらえ キャベツは1cm角に切る。しらすは臭みが気になる方はは湯通ししておく。

  2. 2

    鍋に材料を入れ、5分煮る。

  3. 3

    塩こしょうで味をととのえる。

コツ・ポイント

やさしいだしのうま味でほっとする一杯。しらすでカルシウムがとれ、骨の健康づくりにも役立ちます!

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管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1
管理栄養士あま子のお助けキッチンpart1 @cook_amakokitchen1
2026/04/21 04:59に公開

このレシピのキーワード

スープ しらす キャベツ 酒

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