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ダイエット豆腐バナナきなこパウンド
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ダイエット豆腐バナナきなこパウンド-レシピのメイン写真

ダイエット豆腐バナナきなこパウンド

Antanu
Antanu @cook_41128553

卵一個!
砂糖なし!

オーブンまにいれるまで10分

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材料

パウンド型1本分
  • 卵 1個
  • バナナ 2本(完熟がおすすめ)
  • 絹豆腐(充填) 100g
  • ココナッツオイル 30g
  • きなこ 30g
  • 米粉 100g
  • ベーキングパウダー 5g
  • デーツ 20g
  • レーズン 20g(お好み)
  • ミックスナッツ お好みで
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作り方

  1. 1

    オーブンを170〜180℃に予熱する。

  2. 2

    ボウルのなかでバナナをフォークでしっかり潰す。

    • ダイエット豆腐バナナきなこパウンド作り方2写真
  3. 3

    バナナを横によけて豆腐を入れなめらかになるまで混ぜる。(分けてもいいけど洗い物減らすため)

    • ダイエット豆腐バナナきなこパウンド作り方3写真
  4. 4

    卵とココナッツオイルを加えて混ぜる。

    • ダイエット豆腐バナナきなこパウンド作り方4写真
  5. 5

    きなこ、米粉、ベーキングパウダーを加える。

    • ダイエット豆腐バナナきなこパウンド作り方5写真
  6. 6

    刻んだデーツとレーズンを混ぜる。私は面倒なので刻むのもハサミで適当に。

    • ダイエット豆腐バナナきなこパウンド作り方6写真
  7. 7

    型に流し入れる。

    • ダイエット豆腐バナナきなこパウンド作り方7写真
  8. 8

    170〜180℃で40分ほど焼き、竹串で生地がつかなければ完成。

コツ・ポイント

レーズンが大きいと甘みを感じやすいので砂糖なくても甘く感じやすい。ダイエット中におすすめ!卵一個でできる!

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Antanu
Antanu @cook_41128553
2026/05/24 13:39に公開
覚書メイン。オルター食材を重宝しています!子どものお弁当プラス学校でつまむおやつをいかに簡単に作るかを考えてます。
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このレシピのキーワード

パウンドケーキ 米粉 きな粉 ナッツ バナナ レーズン 卵 絹ごし豆腐 デーツ

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