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インド圧力鍋で簡単♪マスルダル
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インド圧力鍋で簡単♪マスルダル-レシピのメイン写真

インド圧力鍋で簡単♪マスルダル

Peynir
Peynir @cook_87571996

赤レンズ豆(マスールダル)をインド圧力鍋でさっと煮る、シンプルなインドの家庭のダルカレー♪

マスルダルはダルの中で最安でお手軽。消化はあんまり良くないけれど。

作者の都合で玉ねぎ・トマト・にんにく・生姜不使用のピュアベジ版だけど、ヒングとクミンの香りでしっかり美味しいよ。

インド米と合わせるとかなり本場っぽい👀✨

#ベジタリアン
#ヴィーガン
#インド圧力鍋
#ホーキンス

赤レンズ豆(マスールダル)をインド圧力鍋でさっと煮る、シンプルなインドの家庭のダルカレー♪

マスルダルはダルの中で最安でお手軽。消化はあんまり良くないけれど。

作者の都合で玉ねぎ・トマト・にんにく・生姜不使用のピュアベジ版だけど、ヒングとクミンの香りでしっかり美味しいよ。

インド米と合わせるとかなり本場っぽい👀✨

#ベジタリアン
#ヴィーガン
#インド圧力鍋
#ホーキンス

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インド圧力鍋で簡単♪マスルダル

Peynir
Peynir @cook_87571996

赤レンズ豆(マスールダル)をインド圧力鍋でさっと煮る、シンプルなインドの家庭のダルカレー♪

マスルダルはダルの中で最安でお手軽。消化はあんまり良くないけれど。

作者の都合で玉ねぎ・トマト・にんにく・生姜不使用のピュアベジ版だけど、ヒングとクミンの香りでしっかり美味しいよ。

インド米と合わせるとかなり本場っぽい👀✨

#ベジタリアン
#ヴィーガン
#インド圧力鍋
#ホーキンス

赤レンズ豆(マスールダル)をインド圧力鍋でさっと煮る、シンプルなインドの家庭のダルカレー♪

マスルダルはダルの中で最安でお手軽。消化はあんまり良くないけれど。

作者の都合で玉ねぎ・トマト・にんにく・生姜不使用のピュアベジ版だけど、ヒングとクミンの香りでしっかり美味しいよ。

インド米と合わせるとかなり本場っぽい👀✨

#ベジタリアン
#ヴィーガン
#インド圧力鍋
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材料

2人分
  • マスールダル(赤レンズ豆) 100g
  • 水 400ml
  • ターメリック 小さじ1/3
  • 塩 小さじ1〜
  • タルカ(テンパリング)
  • ギーまたは油 大さじ1〜
  • クミンシード 小さじ1
  • ヒング 耳かき1杯分
  • 赤唐辛子(辛いのがお好みなら) 1本
  • 仕上げ
  • レモン汁(お好み) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    マスールダルを泡立ち(サポニン)が少なくなるまでしっかり洗う。

  2. 2

    浸水しなくても良いけれど、時間があるなら15分以上して水を切る。

  3. 3

    圧力鍋にマスールダル、水、ターメリックを入れてフタをする。

  4. 4

    強火にかけ、重りが振れたら(1回シューっとホイッスルが鳴ったら)、弱火で3〜4分加圧する。火を止め、自然減圧する。

  5. 5

    ※つぶつぶがしっかり残っていたら蓋の閉まりが甘くて圧がかかっていない証拠。蓋をきちんと閉めてもう一回圧をかけよう。

  6. 6

    フタを開けて軽く混ぜ、塩を加える。濃ければ水を少し足して調整。

  7. 7

    さらにヒングと赤唐辛子を入れて弱火で30秒加熱する。

  8. 8

    小さいフライパンもしくはタルカパンに油を熱し、クミンシード、を入れてパチパチさせて香りを出す。

  9. 9

    タルカパンの中身をダルにジューッとかけて軽く混ぜる。

  10. 10

    お好みでレモン汁を加えて完成♪

コツ・ポイント

マスールダルは煮崩れしやすいので、短時間加圧でOK♪

レモン汁を最後に入れると味が締まるよ。

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/05/13 12:18に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし(←だったが最近、闇ルートで入手した)、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます!たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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このレシピのキーワード

クミン レンズ豆 トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25765014
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