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ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風
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ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風-レシピのメイン写真

ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
🇱🇧中東レバノンのお料理🌲ズッキーニ料理を研究中に、レバノンの家庭料理ムネズラ・コウサを知って日本の台所向けに再構築。

中東といえばラクダ🐫のイメージですが、実はレバノンは緑豊かな山国!国の動物はなんと「シマハイエナ」🐺🐾(笑)そんな意外な国レバノンの、おうちで簡単にできる絶品トマト煮込み🍅🥘ぜひ作ってみてください!あるもので出来ちゃいます。

#レバノン料理 #中東料理 #世界の家庭料理 #異国料理 #クックパッド #世界の料理を日本の台所で #おうちバル #CookPad #ムネズラコウサ

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
🇱🇧中東レバノンのお料理🌲ズッキーニ料理を研究中に、レバノンの家庭料理ムネズラ・コウサを知って日本の台所向けに再構築。

中東といえばラクダ🐫のイメージですが、実はレバノンは緑豊かな山国!国の動物はなんと「シマハイエナ」🐺🐾(笑)そんな意外な国レバノンの、おうちで簡単にできる絶品トマト煮込み🍅🥘ぜひ作ってみてください!あるもので出来ちゃいます。

#レバノン料理 #中東料理 #世界の家庭料理 #異国料理 #クックパッド #世界の料理を日本の台所で #おうちバル #CookPad #ムネズラコウサ

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ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
🇱🇧中東レバノンのお料理🌲ズッキーニ料理を研究中に、レバノンの家庭料理ムネズラ・コウサを知って日本の台所向けに再構築。

中東といえばラクダ🐫のイメージですが、実はレバノンは緑豊かな山国!国の動物はなんと「シマハイエナ」🐺🐾(笑)そんな意外な国レバノンの、おうちで簡単にできる絶品トマト煮込み🍅🥘ぜひ作ってみてください!あるもので出来ちゃいます。

#レバノン料理 #中東料理 #世界の家庭料理 #異国料理 #クックパッド #世界の料理を日本の台所で #おうちバル #CookPad #ムネズラコウサ

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
🇱🇧中東レバノンのお料理🌲ズッキーニ料理を研究中に、レバノンの家庭料理ムネズラ・コウサを知って日本の台所向けに再構築。

中東といえばラクダ🐫のイメージですが、実はレバノンは緑豊かな山国!国の動物はなんと「シマハイエナ」🐺🐾(笑)そんな意外な国レバノンの、おうちで簡単にできる絶品トマト煮込み🍅🥘ぜひ作ってみてください!あるもので出来ちゃいます。

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材料

2人分
  • 《炒めるメイン具材》
  • ズッキーニ🥒Zucchini 2本(薄めの輪切り・冷凍でも可)
    ♻️保存法|ズッキーニ🥒ロス削減術|メモ等
  • 合挽き肉 (or牛・豚)🥩Ground Pork 150g
  • 玉ねぎ🧅Onion 1/2個(みじん切り)
  • にんにく🧄Minced Garlic 1かけ(みじん切り)A clove
  • オリーブオイル🫒Olive Oil 大さじ1 (Tbsp)
  • 《スープ》
  • 生トマトorトマト缶(カット)🍅Tomato🥫 400g(生の場合はざく切り)
    ♻️保存法|ミニトマト🍅ロス削減術|大玉も
  • 水💧Water 50ml
  • コンソメ (顆粒/粉末)🥣Consomme 小さじ2 (Tbsp)
  • シナモンパウダー※あればそれっぽくなる🌲Cinnamon 小さじ1/4 (Tsp)
  • 塩・こしょう🧂Salt Pepper 適量(味見しながら調整)To taste
  • 《仕上げに お好みで♡》
  • ディル(お好きなハーブ)🌿Dill 適量 As you like
  • 五香粉を入れると台湾魯肉(ルーロー)風に
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは薄めの輪切り(冷凍の場合はそのまま使用)、生トマトはざく切りにする🍅

    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方1写真
    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方1写真
    ♻️保存法|ミニトマト🍅ロス削減術|大玉も
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにく、玉ねぎを入れ弱火で香りを出す。

    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方2写真
  3. 3

    ひき肉を加え、中火で色が変わるまで炒める。

    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方3写真
    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方3写真
    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方3写真
  4. 4

    トマト缶または生トマト、水、コンソメ、シナモンパウダーを加え、蓋をして弱火で煮る。

    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方4写真
  5. 5

    ❇️ズッキーニはしんなりさせたい場合は最初から、歯ごたえを残したい場合はラスト5分で加えると良いです。

    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方5写真
    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方5写真
    ♻️保存法|ズッキーニ🥒ロス削減術|メモ等
  6. 6

    塩・こしょうを味見しながら調整する。異国の料理なのでそれっぽくなれば🈴!挽き肉が崩れてませんが御愛嬌。

    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方6写真
  7. 7

    仕上げにディルを散らして完成✨️何か香草類のせるとオシャレになります。自分ルールで自由にどうぞ🌿

    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方7写真
    • ズッキーニと挽き肉のトマト煮🇱🇧レバノン風作り方7写真
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コツ・ポイント

✔スパイスや調味料を変えると他国風にもアレンジできますが、今回はレバノンらしさを意識!
✔シナモンは入れすぎず少量でOK.
✔ズッキーニは煮込みすぎると崩れるので、食感を残すなら後半に加えるのがおすすめ。
✔いつもご覧頂き有難う御座います。

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♻️保存法|ミニトマト🍅ロス削減術|大玉も

♻️保存法|ズッキーニ🥒ロス削減術|メモ等

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/05/20 13:40に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短/節約飯を研究中!!趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが多いです。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が楽しい!飲兵衛ですが、体型維持の為に少しでもヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、豚肉、鹿肉、茸、魚✅️苦手→辛い、熱い、米、煮物、酢物、硬い物等など(^_^;)☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾モットーは合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。自炊はきっとハッピーになる!༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon — ask me anything.No-gas Japanese recipes from my ZINE world📙☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で再構築。Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。(2024秋〜)▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています!📝主なカテゴリ【救済系おかず-節約/健康/時短/再利用-】2024〜誰でも簡単に作れるワンパンレシピ💪※当初はこれらの自分用メモでした(^_^;)工程が雑な為、徐々にアップデートしてます。なかなか追いつきませんが💦【食材の保存方法/雑学メモ】2026.03〜少しでも食品を長持ちさせる工夫の記録♻️【世界の料理チャレンジ-日本最適化計画】2026.03〜世界の郷土料理を🇯🇵のキッチンで再現/入手困難な調味料や食材の代用案✈️【北海道-道産子アレンジ】2026.05〜北の恵みをレシピに落とし込み記録❄アイヌの食文化も取り入れて🦊【深夜居酒屋/夜食/脳活】2026.05〜酒のアテ、勉強/仕事中に摘めるスナックアイデア🌙【夜のお弁当記録】2026.05〜たまーに作るオトナ用お弁当の記録🍱【世界の料理を日本の台所で-爆速4工程!】2026.06〜調理法の代用案に目を向けたスタイル🫕窯も砂漠もバナナの葉も無いですので…どうにか家庭で再現できるように工夫!
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