減塩レシピ❣かもめちくわの肉詰め

減塩レシピ❣かもめちくわの肉詰め-レシピのメイン写真

減塩レシピ❣かもめちくわの肉詰め

Camel☆★ @cook_40430416

ちょっと変わった竹輪の食べ方
以前は焼き肉のタレを絡めていましたが、最近減塩にハマっているので種に粉末だしを入れて減塩しました。かもめちくわに味があるので薄味でも食べ応えがあります(^^)

1人分のカロリー210kcalくらい
（ちくわの種類やえのきを入れるか入れないか、油を使うか使わないかで多少カロリーが変わります。）

ちょっと変わった竹輪の食べ方
以前は焼き肉のタレを絡めていましたが、最近減塩にハマっているので種に粉末だしを入れて減塩しました。かもめちくわに味があるので薄味でも食べ応えがあります(^^)

1人分のカロリー210kcalくらい
（ちくわの種類やえのきを入れるか入れないか、油を使うか使わないかで多少カロリーが変わります。）

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Camel☆★ @cook_40430416

ちょっと変わった竹輪の食べ方
以前は焼き肉のタレを絡めていましたが、最近減塩にハマっているので種に粉末だしを入れて減塩しました。かもめちくわに味があるので薄味でも食べ応えがあります(^^)

1人分のカロリー210kcalくらい
（ちくわの種類やえのきを入れるか入れないか、油を使うか使わないかで多少カロリーが変わります。）

ちょっと変わった竹輪の食べ方
以前は焼き肉のタレを絡めていましたが、最近減塩にハマっているので種に粉末だしを入れて減塩しました。かもめちくわに味があるので薄味でも食べ応えがあります(^^)

1人分のカロリー210kcalくらい
（ちくわの種類やえのきを入れるか入れないか、油を使うか使わないかで多少カロリーが変わります。）

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材料

2人分

かもめちくわ 3本
豚ひき肉 100g
塩（豚ひき肉用）ひとつまみ
玉ねぎ（みじん切り）（えのきなしの場合） 30g（50g）
えのき（みじん切り） 30g
溶き卵 10g
パン粉 10g
粉末だしひとつまみ

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作り方

1

かもめちくわ一本を4等分に切る。
2

ボウルに豚ひき肉と塩を入れて粘り気が出るまでよく捏ねる。
3

❷に玉ねぎ、えのき、溶き卵、パン粉、粉末だしを入れて捏ねる
4

纏ったら種を竹輪に詰める。押すようにしてしっかり詰めてください。
5
フライパンを熱し、種の面から焼く（必要であれば油を敷いて焼いてください）
6

蓋をして弱火寄りの中火で5分くらい焼く。
7

ひっくり返して竹輪の面を焼く（1〜2分くらい）
8

残った溶き卵はスープなどに入れても♪

コツ・ポイント

かもめちくわではない場合、ちくわ一袋（4本〜5本）くらい必要かもしれません。

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Camel☆★ @cook_40430416

2026/05/23 07:10に公開

宮城県

宮城県在住のアラフォーです。現在は公営住宅で一人暮らしをしてます。趣味は節約とダイエット笑ヘルシーレシピをお届けします。

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このレシピのキーワード

肉詰め豚ひき肉ちくわ玉ねぎ

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