減塩料理 十六穀鶏炊き込みご飯

kermit123 @yukio123
さらに美味しくなった減塩 十六穀鶏炊き込みご飯の紹介です。つい先日も似たような炊き込みご飯を紹介しましたが、今回は完成版です。
推定食塩相当量 全量 1.1g
減塩料理 十六穀鶏炊き込みご飯
さらに美味しくなった減塩 十六穀鶏炊き込みご飯の紹介です。つい先日も似たような炊き込みご飯を紹介しましたが、今回は完成版です。
推定食塩相当量 全量 1.1g
作り方
- 1
無洗米と十六穀米を炊飯器へ入れます。
- 2
生椎茸(石づきは切り、軸は縦半分で使う)、人参、インゲン(両端を切る)を千切りします。
- 3
液体調味料を小さじ2 (10mL) ずつ準備します。
- 4
鶏もも肉を一口大に切るか、から揚げサイズを。減塩ほんだしを準備しすべての食材と常温浄水を炊飯器へ入れ炊飯します。
- 5
炊飯後3分程度蒸らし混ぜます。そしてご飯茶碗へ盛り付け、刻み胡麻を散らせば完成です。
コツ・ポイント
この手の炊き込みご飯に薄揚げや蒟蒻を入れたくなりますが、味わいがボヤけてしまうためこの具材と調味料が最適でしょう。炊き込みご飯は奥深く、お焦げを作る目的で炊飯器ではなくガス釜などあれこれ楽しめますが、調理再現性を高めるレシピとしました。
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