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【さっぱり副菜】山芋とナスの梅醤油炒め
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【さっぱり副菜】山芋とナスの梅醤油炒め-レシピのメイン写真

【さっぱり副菜】山芋とナスの梅醤油炒め

☆ユミィ☆
☆ユミィ☆ @cook_40055744

ナスのとろっとした食感と山芋のシャキッとした食感を組み合わせた梅醤油炒めです😊
梅のさっぱりとした酸味がクセになる味わいに仕上げました🎶
ナスは水分やカリウムが豊富なので体にこもった熱を逃し、山芋は滋養強壮に良い成分がたっぷりで胃腸も元気にしてくれるので夏バテや疲労回復の最強タッグ!ナスも山芋も家計に優しい我が家の節約レシピです♪
#私の安うま節約レシピ

ナスのとろっとした食感と山芋のシャキッとした食感を組み合わせた梅醤油炒めです😊
梅のさっぱりとした酸味がクセになる味わいに仕上げました🎶
ナスは水分やカリウムが豊富なので体にこもった熱を逃し、山芋は滋養強壮に良い成分がたっぷりで胃腸も元気にしてくれるので夏バテや疲労回復の最強タッグ!ナスも山芋も家計に優しい我が家の節約レシピです♪
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☆ユミィ☆
☆ユミィ☆ @cook_40055744

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梅のさっぱりとした酸味がクセになる味わいに仕上げました🎶
ナスは水分やカリウムが豊富なので体にこもった熱を逃し、山芋は滋養強壮に良い成分がたっぷりで胃腸も元気にしてくれるので夏バテや疲労回復の最強タッグ!ナスも山芋も家計に優しい我が家の節約レシピです♪
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材料

2人分
  • 山芋 100g
  • ナス 1本
  • 醤油 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/2
  • 梅干し 2個
  • サラダ油 大さじ1
  • 青しそ 2枚
  • 白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    梅干しは種を取り醤油とみりんと混ぜる。
    青しそは千切りにする。

    • 【さっぱり副菜】山芋とナスの梅醤油炒め作り方1写真
  2. 2

    山芋は皮を剥いて乱切りにする。
    ナスはヘタを取り乱切りにする。

    • 【さっぱり副菜】山芋とナスの梅醤油炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱しナスを入れ2分ほど炒める。
    ※ナスは皮面を下にしてから炒めるときれいな紫色になります。

    • 【さっぱり副菜】山芋とナスの梅醤油炒め作り方3写真
  4. 4

    ナスにある程度火が通ったら山芋を加え軽く焼き目がついたら少し火を弱め★汁の調味料で味付ける。

    • 【さっぱり副菜】山芋とナスの梅醤油炒め作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付けたら青しそを飾り白ごまを振る。

    • 【さっぱり副菜】山芋とナスの梅醤油炒め作り方5写真

コツ・ポイント

ナスはしっかり炒め、山芋は表面だけ焼くイメージでシャキッと感を残して下さい♪
山芋がなければ大和芋で代用も◎
お子さまには青しそはお好みで量を調整してください。

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☆ユミィ☆
☆ユミィ☆ @cook_40055744
2026/06/03 12:32に公開
食育インストラクター・調理師・料理学校助教員免許の資格持ってます^^*お酒に合う料理やパン作り、お菓子作りが大好きです★
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 大葉 梅ぼし 山芋

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