ガス不要!漁師の濃厚カスベご飯🌊ポルトガル風🇵🇹⚓️

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【ポルトガル🇵🇹カルディラーダ "Caldeirada"⚓️】を日本最適化!
北海道産エイヒレ(真かすべ)で作るポルトガル伝統の漁師飯。ミニトマトと玉ねぎを重ねてレンチンするだけで旨味が凝縮。カスベの濃厚なコラーゲンが溶け出した絶品おうちバルスープ!バゲットにも合いますよ🥖
💰️約120円/1人分
⏳️約10分
🔥約155kcal ※目安。
⏬️海外レシピ一覧!
#世界の料理を日本の台所で
#DAHLIA爆速ポルトガル
⏬️北海道×異国料理
#道産子の再構築越境バル
⏬️道産子レシピ一覧🦊
#北海道の恵みを小さな台所から
ガス不要!漁師の濃厚カスベご飯🌊ポルトガル風🇵🇹⚓️
༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
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作り方
- 1
カスベは一口大に切り、両面に塩、ブラックペッパー、おろしにんにく(あればパプリカパウダーも)を擦り込みタイムをふりかける
- 2
耐熱容器の底に、薄切りにした紫玉ねぎを敷き詰める。その上に折ったローリエを乗せる。
- 3
その上にカスベを重ならないように並べ、ミニトマトを隙間に散らす。
- 4
上から白ワインとオリーブオイルを回しかけ、容器の蓋をきっちり閉めて電子レンジ(600W)で4分30秒〜5分加熱する。
- 5
カスベに火が通り、底に旨味スープが溜まったら、パセリ半量を混ぜ合わせ、器にスープごと盛り付ける。
- 6
仕上げに刻んだ残りのパセリを山盛りに散らし追い黒胡椒して完成!
- 7
【ジブラルタル🇬🇮サピカ|カスベのほっぺ|エイ料理|白身魚|白貝|爆速!】
- 8
【ツバル島🇹🇻ツバル・チュナ|まぐろスープ|ローカルフード|ガス不要!】
- 9
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- 10
【タヒチ島🇵🇫ポワソン・クリュ|まぐろ和え|ガス不要!】#クックパッド #CookPad
コツ・ポイント
本場ポルトガルでは鍋で層にして蒸し煮にするため、蓋付き容器でのレンジ調理はまさに現地の技法そのものです!軟骨のコリコリ感と、底に溜まるコラーゲンたっぷりのトマトスープが絶品。
仕上げのパセリはこれでもかというほど山盛りにするのが現地流です。
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