CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
さっぱり!鮮やかヘルシー丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
さっぱり!鮮やかヘルシー丼-レシピのメイン写真

さっぱり!鮮やかヘルシー丼

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

丼ぶりレシピコンテストの1つ☺
夏にぴったり!簡単のせるだけ!
*フォーラル管理栄養士*

〈1人分の栄養価〉
エネルギー:520kcal
たんぱく質:25.4g
脂質:17.5g
炭水化物:73.5g
食物繊維:10.3g
食塩相当量:1.4g

丼ぶりレシピコンテストの1つ☺
夏にぴったり!簡単のせるだけ!
*フォーラル管理栄養士*

〈1人分の栄養価〉
エネルギー:520kcal
たんぱく質:25.4g
脂質:17.5g
炭水化物:73.5g
食物繊維:10.3g
食塩相当量:1.4g

もっと読む

さっぱり!鮮やかヘルシー丼

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

丼ぶりレシピコンテストの1つ☺
夏にぴったり!簡単のせるだけ!
*フォーラル管理栄養士*

〈1人分の栄養価〉
エネルギー:520kcal
たんぱく質:25.4g
脂質:17.5g
炭水化物:73.5g
食物繊維:10.3g
食塩相当量:1.4g

丼ぶりレシピコンテストの1つ☺
夏にぴったり!簡単のせるだけ!
*フォーラル管理栄養士*

〈1人分の栄養価〉
エネルギー:520kcal
たんぱく質:25.4g
脂質:17.5g
炭水化物:73.5g
食物繊維:10.3g
食塩相当量:1.4g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ごはん     150g
  • 納豆 1パック(50g)
  • 豆腐 40g
  • ゆで卵 1個(50g)
  • しらす 10g
  • ごま 5g
  • おくら 10g
  • きゅうり 50g
  • ミニトマト 4個(60g)
  • 大葉 2枚(2g)
  • 天かす 5g
  • ポン酢しょうゆ 大さじ1(18g)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ゆで卵を作る。

  2. 2

    ボウルに納豆、大さじ1/2のポン酢しょうゆを入れて混ぜる。

  3. 3

    どんぶりにごはんを入れ、ごまを混ぜる。

  4. 4

    豆腐、おくら、きゅうり、ミニトマトをひとくちサイズに、ゆで卵を半分に切る。大葉を細かくちぎる。

  5. 5

    納豆、しらす、天かす、④を盛りつけ、残りのポン酢しょうゆをかける。

コツ・ポイント

・大葉とごまの風味がアクセント☆
・ぽん酢でさっぱり食べやすい!
・彩り豊かで食欲UP!
・食材豊富で色々な食感が楽しめる♪
・調理が簡単!時短でできる!
・ヘルシーなのにボリューム&栄養満点!で食べ応え抜群!!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
2026/07/17 05:54に公開

このレシピのキーワード

丼 大葉 しらす ゆで卵 オクラ キュウリ ミニトマト ゴマ 納豆 豆腐 ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 厚焼きだし卵
  2. 簡単!つるりん鶏胸肉と3種のきのこ和風スープ
  3. 鯛のアラで絶品鯛めし♪シャキシャキれんこん入り
  4. 【10ヶ月の赤ちゃん用忘備録】しゃけナゲット
  5. 全粒粉のしっとりバナナブレッド
  1. 節約おかず簡単今夜の夕飯ピーマンささみ塩昆布炒め
  2. ワンプレートご飯♡そぼろロコモコライス
  3. パプリカと豚肉のポン酢照り焼き
  4. 鶏もも肉で☆サイゼリヤの辛味チキン風
  5. 簡単焼くだけ~ガリレモン醤油豚丼
  6. Creamy Parmesan garlic pasta
  7. Easy Pesto Tortellini with Summer Vegetables
  8. Creole Beans with Beef Shortribs Instant Pot
  9. 🐟Tilapia Especiada con Espárragos Asados (Cena Fit en 15 Minutos)
  10. Pulled Pork Mac & Cheese
  1. 母直伝!簡単デミソースの煮込みハンバーグ
  2. カリカリ梅のレタスチャーハン
  3. トマトジャージャー丼
  4. かぼちゃコロッケ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26298600
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close