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【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン
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【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン-レシピのメイン写真

【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン

aramassan
aramassan @cook_40046328

ちょっとだけチャーハンが食べたい、そんな時に。

キッチンバサミを使えばフライパンも包丁も使わず、耐熱皿ひとつで完成する即席パラパラチャーハン!
500Wレンジの段階加熱と「水分飛ばし」の手順で、レンジ調理とは思えない香ばしさとほぐれ感に仕上がります。
ちくわの旨味とごま油の香りが効いた、一人飯や忙しい日のランチにぴったりの時短レシピです♪

#炒飯 #チャーハンレシピ #レンジ調理 #500W #時短レシピ #簡単ランチ #一人暮らしごはん #ズボラ飯 #節約レシピ

※他の材料に塩分があるため塩は加えていません。

ちょっとだけチャーハンが食べたい、そんな時に。

キッチンバサミを使えばフライパンも包丁も使わず、耐熱皿ひとつで完成する即席パラパラチャーハン!
500Wレンジの段階加熱と「水分飛ばし」の手順で、レンジ調理とは思えない香ばしさとほぐれ感に仕上がります。
ちくわの旨味とごま油の香りが効いた、一人飯や忙しい日のランチにぴったりの時短レシピです♪

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※他の材料に塩分があるため塩は加えていません。

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【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン

aramassan
aramassan @cook_40046328

ちょっとだけチャーハンが食べたい、そんな時に。

キッチンバサミを使えばフライパンも包丁も使わず、耐熱皿ひとつで完成する即席パラパラチャーハン!
500Wレンジの段階加熱と「水分飛ばし」の手順で、レンジ調理とは思えない香ばしさとほぐれ感に仕上がります。
ちくわの旨味とごま油の香りが効いた、一人飯や忙しい日のランチにぴったりの時短レシピです♪

#炒飯 #チャーハンレシピ #レンジ調理 #500W #時短レシピ #簡単ランチ #一人暮らしごはん #ズボラ飯 #節約レシピ

※他の材料に塩分があるため塩は加えていません。

ちょっとだけチャーハンが食べたい、そんな時に。

キッチンバサミを使えばフライパンも包丁も使わず、耐熱皿ひとつで完成する即席パラパラチャーハン!
500Wレンジの段階加熱と「水分飛ばし」の手順で、レンジ調理とは思えない香ばしさとほぐれ感に仕上がります。
ちくわの旨味とごま油の香りが効いた、一人飯や忙しい日のランチにぴったりの時短レシピです♪

#炒飯 #チャーハンレシピ #レンジ調理 #500W #時短レシピ #簡単ランチ #一人暮らしごはん #ズボラ飯 #節約レシピ

※他の材料に塩分があるため塩は加えていません。

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材料

1人分
  • 温かいご飯(お茶碗一杯分) 120g
  • 卵(Mサイズ) 1個
  • ちくわ 1本(輪切りまたは細かく刻む)
  • ネギ 適量(みじん切りにして分ける)
  • ごま油 小さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にご飯、卵、ちくわ、混ぜ込み用ネギ、ごま油、鶏ガラスープの素、醤油、こしょうを入れ、全体をよく混ぜる。

    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方1写真
    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方1写真
    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方1写真
  2. 2

    ラップなしで500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。(耐熱容器はガラスか陶器がおすすめです)

    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方2写真
  3. 3

    一度取り出し、固まりかけた卵とご飯をさいばしや、しゃもじでパラパラにほぐすように混ぜる。

    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方3写真
  4. 4

    再びラップなしで500Wの電子レンジで1分加熱する。

    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方4写真
  5. 5

    もう一度全体をパラパラにほぐし混ぜる。

    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方5写真
  6. 6

    仕上げにラップなしで500Wの電子レンジで20秒加熱する。水分を飛ばす。

    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方6写真
  7. 7

    (そのまま食べてもいいのですが)お皿に盛り、トッピング用のネギを散らして完成。

    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方7写真
    • 【簡単レンジ】パラパラ卵の少量チャーハン作り方7写真

コツ・ポイント

レンジ加熱時間が短いため、生肉は使わず、ちくわやハム、ウィンナーなど加熱済みの具材をご使用ください。
温かいご飯を使うことで、パラパラに仕上がります。ネギの使い分けで風味と彩りが良くなります。
コショウ多めが美味しいです♪

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aramassan
aramassan @cook_40046328
2026/08/06 01:55に公開
レシピに目を止めてくださりありがとうございます!「時短・手抜きでもしっかり美味しい」「身近な材料や代用品でできる」そんなアイデア料理を考えるのが大好きな効率中毒者です♪再現性の高いレシピを目指して投稿していますp(^_^)q みなさんからいただく「つくれぽ」が本当に励みになっています。いつもありがとうございます! ★マヨネーズが苦手な家族がいるためマヨ無し・別添えメニューが多めです。★子どもへ受け継ぎたい基本的な家庭料理も載せています。 【メディア掲載&実績】・アピタ・ピアゴのレシピリーフレット(2011年1月掲載/麻婆鍋レシピID:17583968)・『クックパッドの絶品なすレシピ』(2018年7月掲載 / ナスレシピID:1797303)・『クックパッドの絶品カレー』(2024年8月掲載 / 簡単ナン レシピID:18832153)・2026/05 ☆パートナー・2026/06 ☆☆ヒーローになりました\(^o^)/
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ 卵 ちくわ ご飯

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