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基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋
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基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋-レシピのメイン写真

基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋

tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen

基本の三色丼を、電子レンジも使って簡単に😋甘辛いひき肉そぼろ、ふんわり炒り卵、冷凍ほうれん草のナムルを彩りよくご飯にのせた、定番の三色丼です♪

鶏ひき肉、豚ひき肉、合い挽き肉などお好みのひき肉で作れます。炒り卵とほうれん草のナムルは電子レンジで簡単!そぼろ丼、三色そぼろ丼、鶏そぼろ丼、お弁当、ランチ、夕飯、忙しい日の簡単ごはんや時短ごはんにもおすすめです😊

丼ものレシピもいろいろ紹介しています♪
・簡単牛丼
・基本の親子丼
・大盛りカツ丼
・温玉のっけ豚丼
・定番の豚丼など
家族が喜ぶ丼ものをぜひどうぞ🍚

#総合 #舞龍

基本の三色丼を、電子レンジも使って簡単に😋甘辛いひき肉そぼろ、ふんわり炒り卵、冷凍ほうれん草のナムルを彩りよくご飯にのせた、定番の三色丼です♪

鶏ひき肉、豚ひき肉、合い挽き肉などお好みのひき肉で作れます。炒り卵とほうれん草のナムルは電子レンジで簡単!そぼろ丼、三色そぼろ丼、鶏そぼろ丼、お弁当、ランチ、夕飯、忙しい日の簡単ごはんや時短ごはんにもおすすめです😊

丼ものレシピもいろいろ紹介しています♪
・簡単牛丼
・基本の親子丼
・大盛りカツ丼
・温玉のっけ豚丼
・定番の豚丼など
家族が喜ぶ丼ものをぜひどうぞ🍚

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基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋

tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen

基本の三色丼を、電子レンジも使って簡単に😋甘辛いひき肉そぼろ、ふんわり炒り卵、冷凍ほうれん草のナムルを彩りよくご飯にのせた、定番の三色丼です♪

鶏ひき肉、豚ひき肉、合い挽き肉などお好みのひき肉で作れます。炒り卵とほうれん草のナムルは電子レンジで簡単!そぼろ丼、三色そぼろ丼、鶏そぼろ丼、お弁当、ランチ、夕飯、忙しい日の簡単ごはんや時短ごはんにもおすすめです😊

丼ものレシピもいろいろ紹介しています♪
・簡単牛丼
・基本の親子丼
・大盛りカツ丼
・温玉のっけ豚丼
・定番の豚丼など
家族が喜ぶ丼ものをぜひどうぞ🍚

#総合 #舞龍

基本の三色丼を、電子レンジも使って簡単に😋甘辛いひき肉そぼろ、ふんわり炒り卵、冷凍ほうれん草のナムルを彩りよくご飯にのせた、定番の三色丼です♪

鶏ひき肉、豚ひき肉、合い挽き肉などお好みのひき肉で作れます。炒り卵とほうれん草のナムルは電子レンジで簡単!そぼろ丼、三色そぼろ丼、鶏そぼろ丼、お弁当、ランチ、夕飯、忙しい日の簡単ごはんや時短ごはんにもおすすめです😊

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・基本の親子丼
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材料

3〜4人分
  • そぼろ
  • ひき肉(鶏、合い挽き、豚) 300g程度
  • 生姜 一欠片
  • 砂糖 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ3
  • ◎片栗粉 小さじ1/2
  • ◎水 大さじ2
  • 炒り卵
  • 卵 2個
  • 塩 ひとつまみ
  • 砂糖 大さじ1/2
  • ほうれん草のナムル
  • 冷凍ほうれん草 100g
  • ウェイパー 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1/2
  • あじ塩 3振り程度
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作り方

  1. 1

    電子レンジで炒り卵を作ります。溶き卵をレンジに約1分半かけて、フォークかマッシャーで細かく潰します。

    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方1写真
    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方1写真
    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方1写真
    基本の炒り卵👉電子レンジで簡単に💡
  2. 2

    冷凍ほうれん草でナムルを作ります。ふんわりラップでレンジ2分半、そのまま2分余熱で火を通し、汁気を絞り調味料で和える

    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方2写真
    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方2写真
    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方2写真
    ほうれん草のナムル👉冷凍使用・電子レンジで簡単😋
  3. 3

    ひき肉と調味料を炒め、汁気が減ってきた所で一度火を止めて水溶き片栗を入れて再加熱してとろみをつける。

    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方3写真
    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方3写真
    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方3写真
    7分調理⭐︎簡単しっとり鶏そぼろ
  4. 4

    ご飯を器によそい、そぼろ、炒り卵、ほうれん草のナムルを彩りよく盛り付けたら完成。

    • 基本の三色丼・そぼろ丼👉レンジも使用して簡単に😋作り方4写真
  5. 5

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tama-ma
tama-ma @tamama_kitchen
2026/08/13 13:21に公開
フルタイムで働く看護師が、毎日うちで作ってる時短ごはん。毎日の「何作ろう?」を少しラクに。仕事や家事の合間に実際に作っている、気負わない家庭料理を投稿しています。家族が「また作って!」と言ってくれたレシピを中心に、✔ 時短で作れる✔ 冷凍・作り置きOK✔ お弁当にも使いやすい✔ 味付けに迷わない配合そんな「毎日使えるレシピ」を大切にしています。特別な材料や難しい工程はなるべく使わず、家にあるもので簡単に。「これなら今日作れそう」と思ってもらえるレシピを目指しています。人気レシピは「めんつゆでナスの煮浸し」「寿司酢配合表」「シソ餃子」など。わが家で人気のおやつなどは下記のタグにまとめています🍪レシピ本掲載、US版レシピ翻訳、リーフレット掲載など、本当にありがとうございます。毎日のごはん作りが少しでもラクになりますように。#ひだまりのおやつ#簡単酢ぅ#うちのおにぎり▶︎【プレミアム会員さん向け】タグランキングはこちら👇意外なレシピがランクインしているかも🤭🏆総合ランキング #総合📖 第1期|2008〜2014年⚡ #光宙[長男妊娠〜次男幼児期の工夫料理]📖 第2期|2026年〜🐶 #舞龍[働く中高生ママの時短料理]
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このレシピのキーワード

丼 そぼろ 豚肉 鶏肉 ひき肉 片栗粉 ほうれん草 冷凍ほうれんそう 卵 しょうが 合い挽き

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