かぼちゃは種とワタを取り、使いやすい大きさに切る。
📸切った状態

📎もし、かぼちゃが硬くて切れない時はこちら👇
安全な切り方をHOW TOで紹介しています😊

600Wで加熱する。100gなら約2分を目安にする。

竹串や箸を刺し、スッと通れば加熱完了。

硬い場合は20〜30秒ずつ追加加熱して様子を見る。

❓Q. 皮はつけたままでいい？
つけたままでOK。加熱後はやわらかくなりやすい👍

❓Q. ラップは必要？
乾燥を防ぐため、ふんわりかけるのがおすすめ。

❓Q. 水は入れる？
基本は不要。乾燥が気になる場合だけ少量でもOK。

❓Q. 冷凍したかぼちゃはどうする？
凍ったまま600Wで加熱OK。まず短めに加熱し、硬ければ20〜30秒ずつ追加。

❓Q. 加熱しすぎたらどうなる？
水分が抜けてパサついたり、崩れやすくなる。

❓Q. レンチン後のかぼちゃ、余ったら？
冷凍保存できる👍 正しい保存方法・保存期間はこちらで♪