ささみとキャベツのクリームシチュー

悶絶料理道場∴宗家 @cook_40352792
エリンギとニンジンも入っているので食物繊維やビタミン類もたくさん摂れますよ😊
具だくさんでヘルシーなクリームシチューです♪
ささみとキャベツのクリームシチュー
エリンギとニンジンも入っているので食物繊維やビタミン類もたくさん摂れますよ😊
具だくさんでヘルシーなクリームシチューです♪
作り方
- 1
ささみはドリップをペーパーで拭き、1口大に切ります。塩麹を揉みこみ、1時間ほど漬けておきます。
- 2
キャベツは大きめにざく切りにします。タマネギ1/2個は4等分に切ります。
- 3
ニンジンは1口大に切ります。エリンギも1口大に切ります。
- 4
耐熱容器にタマネギ、ニンジンを入れて白ワイン、塩少量をかけてラップを被せます。レンジ600W 3分半温めます。
- 5
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、エリンギを焼きます。
- 6
エリンギに焼き色がついたら①~④の材料と牛乳を入れて一旦沸かします。あくが出たらある程度取り除きます。
- 7
沸いたら火を弱火にして、ルーを入れて溶かし混ぜます。蓋をして時おり混ぜながら10分ほど煮ます。
- 8
塩加減の調整をしてお皿に盛ります。お好みでパセリを散らして出来上がりです♪
- 9
ホワイトソースはこちらのものを使いました。箱のクリームシチュールーでも大丈夫です👌
コツ・ポイント
・箱のルーの場合は半箱でも大丈夫です。具材の量など調整してください。
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