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高野豆腐とかの塩昆布煮
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高野豆腐とかの塩昆布煮-レシピのメイン写真

高野豆腐とかの塩昆布煮

兼業主夫G
兼業主夫G @cook_40053585

タンパク質が不足しがちなので、時々こんなものを作ってます。ご飯のおかずにお酒のお供に大変重宝いたします。

タンパク質が不足しがちなので、時々こんなものを作ってます。ご飯のおかずにお酒のお供に大変重宝いたします。

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高野豆腐とかの塩昆布煮

兼業主夫G
兼業主夫G @cook_40053585

タンパク質が不足しがちなので、時々こんなものを作ってます。ご飯のおかずにお酒のお供に大変重宝いたします。

タンパク質が不足しがちなので、時々こんなものを作ってます。ご飯のおかずにお酒のお供に大変重宝いたします。

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材料

たっぷり作り置き
  • 高野豆腐 4個
  • 大根 1/2本
  • 三角厚揚げ 6個
  • がんもどき 6個
  • ちくわ 2本
  • 塩昆布 小さじ1
  • 3倍濃縮めんつゆ 約135ml
  • 水 約265ml(めんつゆ希釈用)+適量(鍋に具材を入れてから)
  • 醤油 適量(味を見て調整)
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作り方

  1. 1

    3倍濃縮めんつゆ約135mlと水約265mlを混ぜ、合計400mlのつゆを作る。

  2. 2

    3リットル以上の鍋につゆを入れる。

  3. 3

    高野豆腐をそのまま入れ、つゆを吸わせる。

  4. 4

    高野豆腐がつゆを吸ったら取り出し、4等分に切って鍋に戻す。

  5. 5

    大根は皮をむき、食べやすい厚さに切ってそのまま鍋に入れる。

  6. 6

    三角厚揚げ、がんもどきもそのまま鍋に入れる。

  7. 7

    ちくわは3等分に切って加える。

  8. 8

    塩昆布を小さじ1加える。

  9. 9

    つゆは具材の2/3ほど浸かるように水を足す。煮ているうちに自然と全体がつゆに浸かる。

  10. 10

    蓋をして中火で5分ほど煮る。

  11. 11

    つゆが沸いたら味を見て、めんつゆや醤油で調整する。

  12. 12

    蓋をして弱火で20分煮て完成。

コツ・ポイント

煮ているうちに全体が自然とつゆに浸かるので、細かく気にしなくて大丈夫です。

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兼業主夫G
兼業主夫G @cook_40053585
2026/09/25 10:40に公開
こんにちは兼業主夫な二児(娘2人)の父です。Yahooレシピから移設して来ました。簡単なメニューを中心に我が家のレシピをご紹介します。如何に手を抜くかがテーマですが、魚料理など凝った物も載せることがあります。料理ブログ「兼業主夫・主婦のための簡単料理 」(→http://blogs.yahoo.co.jp/hrd920645)は閉鎖されてしまいました。こんなの料理じゃ無い?!ってのも載せています。娘も成人して家を出ましたが頻繁に帰ってくるのでまだまだ料理がんばります。
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高野豆腐 塩 昆布煮

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