高野豆腐とかの塩昆布煮
タンパク質が不足しがちなので、時々こんなものを作ってます。ご飯のおかずにお酒のお供に大変重宝いたします。
作り方
- 1
3倍濃縮めんつゆ約135mlと水約265mlを混ぜ、合計400mlのつゆを作る。
- 2
3リットル以上の鍋につゆを入れる。
- 3
高野豆腐をそのまま入れ、つゆを吸わせる。
- 4
高野豆腐がつゆを吸ったら取り出し、4等分に切って鍋に戻す。
- 5
大根は皮をむき、食べやすい厚さに切ってそのまま鍋に入れる。
- 6
三角厚揚げ、がんもどきもそのまま鍋に入れる。
- 7
ちくわは3等分に切って加える。
- 8
塩昆布を小さじ1加える。
- 9
つゆは具材の2/3ほど浸かるように水を足す。煮ているうちに自然と全体がつゆに浸かる。
- 10
蓋をして中火で5分ほど煮る。
- 11
つゆが沸いたら味を見て、めんつゆや醤油で調整する。
- 12
蓋をして弱火で20分煮て完成。
コツ・ポイント
煮ているうちに全体が自然とつゆに浸かるので、細かく気にしなくて大丈夫です。
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