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簡単⭐️基本のとんぺい焼き⭐️
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簡単⭐️基本のとんぺい焼き⭐️-レシピのメイン写真

簡単⭐️基本のとんぺい焼き⭐️

みのるとかおる
みのるとかおる @cook_40116022

キャベツがたっぷり食べられる、簡単ヘルシーなとんぺい焼きです!豚肉と卵でボリューム満点なのに、糖質オフで夜食にも罪悪感なし😁お酒のおつまみや、キャベツの大量消費にもぴったりです。ぜひ作ってみてください!

#卵が主役のおかず

キャベツがたっぷり食べられる、簡単ヘルシーなとんぺい焼きです!豚肉と卵でボリューム満点なのに、糖質オフで夜食にも罪悪感なし😁お酒のおつまみや、キャベツの大量消費にもぴったりです。ぜひ作ってみてください!

#卵が主役のおかず

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簡単⭐️基本のとんぺい焼き⭐️

みのるとかおる
みのるとかおる @cook_40116022

キャベツがたっぷり食べられる、簡単ヘルシーなとんぺい焼きです!豚肉と卵でボリューム満点なのに、糖質オフで夜食にも罪悪感なし😁お酒のおつまみや、キャベツの大量消費にもぴったりです。ぜひ作ってみてください!

#卵が主役のおかず

キャベツがたっぷり食べられる、簡単ヘルシーなとんぺい焼きです!豚肉と卵でボリューム満点なのに、糖質オフで夜食にも罪悪感なし😁お酒のおつまみや、キャベツの大量消費にもぴったりです。ぜひ作ってみてください!

#卵が主役のおかず

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材料

2人分
  • 卵 2個
  • キャベツ 1/8個分
  • 豚肉 100g
  • お好み焼きソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 塩コショウ 少々
  • お好みで、青のり、一味唐辛子 少々
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    サラダ油を敷いたフライパンに豚肉を入れ中火で炒め、火が通ったら、千切りキャベツを入れ炒めて、別の容器に入れる。

    • 簡単⭐️基本のとんぺい焼き⭐️作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油を敷いて中火にかけ、ボウルに卵1個分を入れよくといたものをフライパンで薄く焼く。

    • 簡単⭐️基本のとんぺい焼き⭐️作り方2写真
  3. 3

    卵の表面が半熟になったら、ソースを真ん中に少しかけて、炒めたキャベツと豚肉の半量をソースの上にのせ、くるっと巻く。

    • 簡単⭐️基本のとんぺい焼き⭐️作り方3写真
  4. 4

    両面を少し焼いてから、お皿に盛り付ける。残った半量も同じように焼く。

    • 簡単⭐️基本のとんぺい焼き⭐️作り方4写真
  5. 5

    ソースとマヨネーズをかけ、青のりや一味唐辛子をお好みで振りかけると、とても美味く見た目も良く仕上がります。

    • 簡単⭐️基本のとんぺい焼き⭐️作り方5写真

コツ・ポイント

キャベツはたっぷり入れた方がボリュームが出て、とても美味しいです。

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みのるとかおる
みのるとかおる @cook_40116022
2026/10/14 03:55に公開
食べることが大好き、料理をすることはもっと大好きです!主婦歴28年目。これまで手間やコストをかけた料理もたくさん作ってきましたが、結局一番大切だと思ったのは「作りたい料理を無理せず作ること」でした。今は、毎日継続できるような「簡単・時短・作りたくなるレシピ」を中心にお届けしています。皆様からいただく「つくれぽ」には、いつも本当に感謝しています。同じ料理を共有し、つながれることは私にとって最高の喜びです。最後まで見ていただき、ありがとうございました。
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とんぺい焼き

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