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ベジタブルモモ-レシピのメイン写真

ベジタブルモモ

ニッペイ
ニッペイ @cook_114273697

インドのラダック地方に行った時に食べたモモを再現したくて作りました。

2026/10/17

インドのラダック地方に行った時に食べたモモを再現したくて作りました。

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ベジタブルモモ

ニッペイ
ニッペイ @cook_114273697

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材料

20個分
  • 生地
  • 薄力粉 100g
  • 強力粉 100g
  • 水 100ml
  • 塩 1つまみ
  • パニール(150g程度)
  • 無調整牛乳 1L
  • レモン汁または酢 大さじ3
  • 塩 小さじ1/2
  • キャベツ(敷く用) 適量
  • フィリング
  • 玉ねぎ 1/2
  • キャベツ 1/8
  • にんじん 1/2
  • 生姜すりおろし 小さじ1
  • にんにくすりおろし 小さじ1
  • パクチー お好みで
  • パニール 100g程度
  • 溶き卵 一個分
  • 油 大さじ1
  • クミン 小さじ1
  • ガラムマサラ 小さじ1/2
  • ターメリック 小さじ1/4
  • 塩 小さじ1/2
  • 黒胡椒 適量
  • チリペッパーまたは一味 適宜
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作り方

  1. 1

    生地を作る。薄力粉、強力粉、塩をボウルに量り入れ、水を少しずつ加えながら菜箸で混ぜる。

  2. 2

    大体水が行き渡ったりポロポロとなったら手でこねる。7〜10分ほど、つやが出るまでこね続ける。耳たぶより少し硬いぐらい。

  3. 3

    十分につやがでたら、乾燥しないようまとめてラップで包み、冷蔵庫で30〜40分寝かせる。

    • ベジタブルモモ作り方3写真
  4. 4

    パニールを作る。小鍋に牛乳と塩とレモン汁または酢を入れ中火にかける。木べら等でゆっくりと混ぜながら加熱する。

  5. 5

    だんだんつぶつぶができ、つぶつぶが大きくなってくる。沸騰するくらいまで温まったら汁が透き通ってくる。

  6. 6

    十分に透き通り、つぶつぶが1cmくらいの諸々とした感じになってきたら、

  7. 7

    ガーゼを敷いたざるの下にボウルを置く。❻を流し入れ、水気を切る。液体は飲んだり料理に使えるので捨てないように。

  8. 8

    ガーゼで包み、サラなどの上から1kg程度の重石を均一に力が伝わるようにのせる。粗熱が取れたらそのまま冷蔵庫へ入れ1時間

  9. 9

    フィリングを作る。玉ねぎをみじん切りにする。キャベツ、にんじんは「長さ3cmくらいの千切り」から「みじん切り」くらい

  10. 10

    パニールはみじん切りか、手で細かく砕く。

  11. 11

    フライパンに油、しょうが、ニンニク、玉ねぎを入れ、中火で玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  12. 12

    キャベツ、にんじんを加えてしんなりするまで炒める。パクチーを加える。

  13. 13

    クミン、ガラムマサラ、ターメリック、塩、黒胡椒、チリペッパーを加えて全体に行き渡るように混ぜながら炒める。

  14. 14

    混ざったら半分に寄せ、フライパンの底が見える方に溶き卵を流し入れ、具がある側にパニールを加える。

  15. 15

    半熟の状態で混ぜ合わせ、卵がポロポロになるように炒める。

  16. 16

    粗熱をとる。

    • ベジタブルモモ作り方16写真
  17. 17

    台に打ち粉をする。生地を四当分にし、細長く伸ばす。15gずつ切って丸め、直径8cmの円形に伸ばす。

  18. 18

    フィリングを入れ、両側からひだを作りながら包む。

  19. 19

    蒸し器をセットする。下にキャベツを敷いてくっつかないように並べる。8分蒸す。

コツ・ポイント

伸ばした皮が乾燥するので、時間がかかる場合は湿らせたキッチンペーパーなどを生地に乗せておく。

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ニッペイ
ニッペイ @cook_114273697
2026/10/17 22:32に公開
自作した料理の記録です。割と適当です。自作といいつつ出来合いのものを利用することも多々あります。
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