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とろ〜りチーズ♪ズッキーニオムレツ
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とろ〜りチーズ♪ズッキーニオムレツ-レシピのメイン写真

とろ〜りチーズ♪ズッキーニオムレツ

みぐのごはん（本田美紅）
みぐのごはん（本田美紅） @migugohan

【みぐポイント🍳】
・具材も卵液も全部混ぜて一気に焼くから、手軽に作れるよ♪
・ふたをして弱火でじっくり焼くと、厚みのあるオムレツも火が通りやすい◎
・チーズのコクとミニトマトの酸味が相性抜群！ケチャップをかけて召し上がれ🍅

【みぐポイント🍳】
・具材も卵液も全部混ぜて一気に焼くから、手軽に作れるよ♪
・ふたをして弱火でじっくり焼くと、厚みのあるオムレツも火が通りやすい◎
・チーズのコクとミニトマトの酸味が相性抜群！ケチャップをかけて召し上がれ🍅

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とろ〜りチーズ♪ズッキーニオムレツ

みぐのごはん（本田美紅）
みぐのごはん（本田美紅） @migugohan

【みぐポイント🍳】
・具材も卵液も全部混ぜて一気に焼くから、手軽に作れるよ♪
・ふたをして弱火でじっくり焼くと、厚みのあるオムレツも火が通りやすい◎
・チーズのコクとミニトマトの酸味が相性抜群！ケチャップをかけて召し上がれ🍅

【みぐポイント🍳】
・具材も卵液も全部混ぜて一気に焼くから、手軽に作れるよ♪
・ふたをして弱火でじっくり焼くと、厚みのあるオムレツも火が通りやすい◎
・チーズのコクとミニトマトの酸味が相性抜群！ケチャップをかけて召し上がれ🍅

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材料

1人分
  • ズッキーニ 1/2本(半月切り)
  • 玉ねぎ 1/4個(スライス)
  • ミニトマト 5個(半分)
  • ハム 2枚(細切り)
  • 卵 2個
  • ピザ用チーズ 20g
  • 牛乳 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ケチャップ 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵・チーズ・牛乳・塩こしょうと具材をすべて入れて混ぜる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、①を流し入れる。

  3. 3

    ふたをして弱火で5〜6分焼き、裏返してさらに3〜4分焼く。

  4. 4

    中まで火が通ったら器に盛り、ケチャップをかけて完成！

コツ・ポイント

【栄養ポイント🥗】
・卵・ハム・チーズからたんぱく質がとれるよ💪
・卵やチーズにはカルシウムなどの栄養素も含まれているよ♪
・ズッキーニ・玉ねぎ・トマトを組み合わせて、野菜も一緒にとれる彩り豊かな一品◎

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みぐのごはん（本田美紅）
みぐのごはん（本田美紅） @migugohan
2026/10/17 12:28に公開
栄養士｜調理師🍳北海道簡単でちゃんと美味しいごはん🍚一人暮らし・主婦・運動する人向け毎日のごはんに困らないレシピを発信中✨インスタで動画＆栄養ポイントも紹介📱→ @migugohan1021
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このレシピのキーワード

チーズ ズッキーニ オムレツ

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